要想提高試管受孕成功率的，首先精卵的質量至關重要，至於怎麼提高自然離不開一個好的飲食與生活作息習慣！
做試管受孕需要植入胚胎，在這之前，寶媽需要注意以下9點。
1、少吃油膩食品，控制體重
保持良好飲食習慣，儘量少食用油膩食品，容易導致體重過胖，嚴重情況下易導致排卵功能障礙及卵子質量低下，最好的體重保持在BMI18.5-24。
2、菸酒能免則免
眾所皆知菸酒的危害有多大，會造成精卵的質量下降，嚴重的情況下甚至會在懷孕期間對胎兒造成影響甚至容易流產，所以要想健康懷胎，菸酒菸酒一律不碰。
3、茶、咖啡勿過量
咖啡中含有的咖啡因有提神的功效，但是如果對於想要懷孕的寶媽儘量減少，因為過量的茶和咖啡因會減少雌性激素分泌，對卵巢的排卵功能有一定的影響，但是一天一杯茶或咖啡是可以的，每日攝入量控制在<500mg為佳。
4、保持良好的情緒
生活中的壓力是每個人都需要經歷的過程，但需要我們去調整，負面的情緒會對女性內分泌系統造成影響，建議每天適當放鬆心情，做一些自己感興趣的事情。
5、健康飲食
所謂健康飲食自然是以清淡、簡單、營養為主，海鮮含有大量體內所需的營養，但勿過量一週約為2~3次，肉類以紅肉為佳（豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉），攝取健康油脂，主食以低加工的全穀物雜糧為主。
6、規律作息
身在繁華喧鬧的城市中，規律的作息是一件困難的事，很多人都認為這是一個再簡單不過的事情，可是能做到卻少之又少，為了能夠健康懷孕應當做到自律。
7、勿濫用藥物
是藥三分毒，濫用藥物容易導致內分泌失調等疾病，如有特殊原因需以醫生諮詢所服用的藥物是否對懷孕有影響。
8、適當散步、曬太陽有助身心健康
散步有助於體內新陳代謝，而曬太陽可以補充人體內所需的維生素D。
9、夫妻之間與家人的相處也是重要的一部分
十月懷胎這不僅是夫妻之間的事，同時也是家庭的事，在這期間家人的鼓勵和陪伴是不可或缺的。
