高尿酸血癥與長期高熱量飲食、飲酒、攝入富含果糖的飲料和水果等有密切相關。長期尿酸水平升高會導致尿酸鹽的結晶在關節腔沉積，造成關節腫脹，甚至出現心腦血管、腎臟等損害。
那麼如何控制血尿酸水平呢？第一，限制酒精及高嘌呤、高果糖飲食攝入，多食用新鮮蔬菜及奶製品。第二，堅持適度規律的運動。可進行一些中到低強度的有氧運動如散步、慢跑等，不主張劇烈運動。第三，平時注意多飲水，每天尿量保持2000毫升以上。第四，監測血尿酸水平，如果經過飲食及鍛鍊的干預，血尿酸仍較高或者出現關節腫痛症狀，要及時到醫院就診給予積極治療。總之，管好嘴，邁開腿，勤鍛鍊，多監測，遠離痛風困擾。
武漢市第一醫院綜合醫療科 劉靖
【來源：武漢晚報】
