李國民：60歲左右的頭昏頭暈，應該怎麼辦？
做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1225篇原創文章。
早上10點多鐘的時候，我給我的老學員做了一個評估
他主要不舒服是頭暈，這頭暈還伴有記憶力減退，在家裡還好，只要一出去走路立馬就很明顯
而且沒有大椎穴位置一不舒服，馬上就會出現頭暈頭沉的症狀
其實這種主要體現著3方面的問題
1、筋膜問題
因為當你的頸椎後面筋膜過緊的時候，一定會拉扯整個後面的頭部出現症狀
筋膜是連結頸椎和後腦的，如果你頸椎相關的筋膜沒鬆解
那麼只要一發作，立馬頭部的症狀就會出現，也就是後面的筋膜鏈的問題
這種除了鍛鍊，還必須要配合筋膜鬆解
2、大腦代謝問題
因為這個學員年齡有點大了，所以他的這種頭暈，以及步行久了出現頭昏不舒服
那麼這種基本上和年齡是有關聯的，而且大腦確實會退化
退化的核心就是氧化，也就是不能讓你的大腦氧化太過
這個時候需要抗氧化的處理，當然不一定是藥物，是可以透過飲食，或者還原劑來進行針對性治療
3、飲食問題
人體隨著年齡的增長，其實對飲食的要求是比較高的
因為有些飲食，會加速你大腦的退化，比如麩質類的食物
典型就是麵食或小麥類的，還有就是一些加工食品，含有很多新增劑的
所以，當你出現頭暈這些情況的時候，一定要重點調節好這些方面
具體應該如何做呢？
首先，鬆解筋膜
筋膜的鬆解，我不止一次在直播的時候說過
你不鬆解，那麼這種就會持續的繃緊，你的肌肉筋膜持續的繃緊
後期就是疼痛，或者僵硬繃緊不舒服，這是很正常的
筋膜的鬆解，我不是首先推薦你做小針刀的，我會先建議你做筋膜針灸
這裡還有需要配合神經的脫敏治療，因為你的繃緊感不是一兩天
這種你大腦是有記憶功能的，必須把這種記憶功能給它消除，也就是神經脫敏治療
做了這些之後，還有一個重點，調節好你的姿勢
不要忽略靠牆站立訓練，和縮脖子訓練，你的筋膜鬆解了，你是需要把你的姿勢調節好的
不然你做了也是白做，到最後又是反覆發作
其次，調節大腦代謝
這位學員的大腦代謝和其他人是有點不一樣的，因為年齡的因素在裡面
這裡面主要是抗氧化，食物是一方面，還是需要補充一些大腦需要的營養劑
比如基礎的鋅、鎂、硒這些微量元素，還有就是可以補充一點預防退化的還原劑
比如螺旋藻或者谷胱甘肽也是可以的，但是具體要根據你的情況進行補充
一定要在你評估清楚的情況下，進行調節，不同型別的頭暈，需要補充的不同的
並不是所有人都是補充一樣，還和你的發病特點有關係，年齡等等
像我有個學員，當時頭痛頭暈有20幾年的，當時並沒有補充這些
因為我考慮她的情況與血管因素，和她工作的原因有關係，所以直接給她補充鎂
還有配合大腦代謝的訓練，連續20幾天的治療加鍛鍊，她的頭痛頭暈就改善了
所以，這裡起決定作用的是評估，原因清楚了，那麼後面的訓練鍛鍊就簡單了
最後，飲食的調節
這個學員其實我早期給了他飲食的指導，但是沒有做到位
比如有一種食物，我是建議他早上吃的，但是他做的不對，方法錯了
還有就是他的飲食，我建議是以蔬菜為主，減少大米麵食的量
比較好的有，蘆筍、花菜、土豆、蘿蔔、芽菜、西葫、洋蔥、西蘭花、捲心菜等等
最後是水果的補充，一般建議是步行前的補充，或者飢餓時的補充
如果你的頭昏頭暈也是這樣，那麼你需要同時做到以上3點才會有效
食物只是其中的一環，任何的好轉並不是一個簡單的治療就可以
必須要包含飲食、鍛鍊、治療、訓練這些，你才有可能康復
不要小瞧任何一個小細節，它可以直接決定你的是否可以好轉
你會去做嗎？
