突然發現髂腰肌不疼了，這是20年的老傷。照鏡子能看出腿圍大了。今天容量是蹲到底70*10四組，半蹲100*15五組，膕繩肌四組，啞鈴直腿硬拉27.5*2*15四組
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今天第四次隔天深蹲
分類： 娛樂
時間： 2021-12-09
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