王女士的母親今年68歲了，獨自一個人生活在老家，王女士幾乎每天都要和母親打電話，也會經常回家探望。

但是最近王女士發現母親經常向她哭訴身體不好，尤其是腿腳不好使，經常感到腿麻，走一段路就要歇息一下，否則就又酸又麻。

王女士聽了，覺得老年人大多都會缺鈣，所以容易出現腿腳不利索的情況，於是她來到藥店買了一些鈣片，還買了大量的補鈣食物帶給母親。

但是過了一個月左右母親還是感到腿腳不舒服，症狀一點也沒有緩解。於是王女士趕緊帶母親來到醫院檢查，結果發現母親患的是下肢動脈硬化閉塞症，這正是導致她母親出現腿發麻的元兇，而不是缺鈣。

看來，腿腳不好未必都是缺鈣，還可能是其他疾病引起的。

腿腳不好，為何跟血管有關係？

很多老年人出現腿腳不好的情況都會往缺鈣方面去想，其實大部分患者都是下肢動脈硬化閉塞導致的。據統計，在70歲以上的人群中，超過14%的人患有下肢動脈硬化閉塞症。

下肢動脈硬化閉塞症是由於動脈硬化而導致的血管狹窄，血液流動的速度就會減慢，血流量也相應減少，從而導致下肢缺少血流供應而出現下肢缺血性疾病。

在早期通常不會出現明顯的症狀，或者僅有畏寒、發涼等不適，隨著病情加重會逐漸出現間歇性跛行，具體表現為間歇性痠痛、疲勞，而且間歇的時間比較固定。

再一步會發展為患者在休息時也出現肢體疼痛症狀，嚴重的甚至會導致壞疽、潰瘍、截肢。因此，腿腳不好可能是因為下肢血管出現了問題，要注意辨別並及時檢查治療。

腿腳不好別以為只是缺鈣，8大情況同樣要警惕

很多人在生活中都出現過腿腳不好的症狀，大多數人都認為是缺鈣引起的，其實，除了缺鈣之外，還有可能是其他疾病引起的，如果出現下面幾種情況，要留意：

腿痠

出現腿痠的症狀可能是腰椎盤突出引起的，還有可能是腿部靜脈曲張，這類患者如果在睡覺的時候長時間保持同一睡姿，就會使腿部的靜脈受到壓力，迴流受阻而導致血流淤滯，到一定程度時就會引起腿部肌肉痙攣而出現腿痠症狀。

此外，過度疲勞也會出現腿痠的症狀，比如長期超負荷搬運東西、過度運動等。

腿涼

如果雙腿出現冰涼的情況，可能是代謝功能障礙、血管疾病、神經傳導功能障礙等疾病引起的，動脈硬化、閉塞、靜脈曲張等血管疾病會影響正常的血液迴圈，導致人體的體溫調節功能出現異常，就會出現腿腳冰涼的症狀。

如果是40歲以上的女性出現腿涼的症狀，可能是甲狀腺功能減退引起的，因為甲狀腺素能夠調節新陳代謝，如果甲狀腺素分泌不足，就容易導致體溫調節和新陳代謝異常，身體就無法產生足夠的熱量而導致腿涼。

腿麻

腿麻通常和神經病變有關，如果經常出現腿麻的症狀，可能是因為腿部、後背或足部的神經萎縮導致的。此外，關節炎、糖尿病和周圍動脈疾病也可能會導致腿出現麻木感。

不過，如果只是短時間出現腿麻的症狀則不必過於擔心，可能是因為久坐、姿勢不當、久站或長時間保持一個姿勢而導致的。

腿癢

據統計，在秋冬季節大約有80%~90%的人都會出現面板瘙癢的症狀，甚至有的人還伴有面板開裂、皮屑脫落甚至有刺痛感，如果是單純的腿部瘙癢，可能是由於真菌感染導致的，適當擦拭一些藥膏可以緩解。

但是有些下肢血管疾病也會出現腿部瘙癢的症狀，比如下肢靜脈曲張，當用力撓的時候就可能會導致靜脈血管破裂而引起出血。

腿無力

如果是單側的腿部乏力，同時伴有口角歪斜、偏身感覺障礙等情況時，可能是腦血管意外；如果是雙下肢都乏力，而且行走困難，則要警惕是神經系統疾病，最好做腰椎和胸椎的核磁共振來進行排查。

腿腫脹

腿腫在生活中十分常見，大多數情況下腿腫能在短期內自行消退，但是如果腿腫時用手指按壓會出現凹陷，那就要警惕可能是腎臟疾病、心臟疾病、下肢血管疾病或一些代謝疾病等。

如果發現腿部的傷口長時間都不癒合，還出現了潰瘍，這是糖尿病發出的明顯預警訊號，因為血糖升高容易損傷神經，減弱人體的傷口癒合能力，從而出現糖尿病足，嚴重的時候甚至會因為感染而截肢。

如果腿部的面板色素沉著、潰爛且伴有脹痛，那可能是靜脈炎；如果腿部的膚色變深，可能是代謝性疾病、靜脈曲張、雷諾氏病或糖尿病等引起的血管疾病。

老人想要腿部護養，記住這3點

雙腳每天都需要支撐人體的全部重量，擔任著重要的角色，隨著年齡的增長，老年人的腿也容易出現各種問題，因此老年人更要注意腿部的護養。

揉腿肚

當感覺雙腿不舒服的時候，可以透過揉腿肚來壯筋補虛，在小腿肚上有個穴位叫“承山穴”，具有較好的解乏作用。

當用力伸直小腿的時候，在小腿肚上會有一個像“人”字型的凹陷，在該凹陷的尖角處就是承山穴。

按揉腿肚的時候能夠舒筋活絡，有效緩解腿疼、腰背疼痛、小腿痙攣等，可以每天按揉1~2次，每次大約10分鐘，感到微酸脹為宜。

多扭膝

平時要加強對膝蓋的鍛鍊，可以併攏雙腳並稍微下蹲，雙手將雙膝按住，用膝關節來帶動腿部轉動，順時針轉十次，然後逆時針轉十次，每天做1~2次。轉動時幅度要大，儘量讓雙腿做到極限，能夠增強膝關節的韌性。

常甩腿

由於老年人的協調性和平衡性會下降，所以平時可以多做甩腿的運動來鍛鍊平衡性，還能促進腿部的血液迴圈。

用手扶著椅背或牢固的物體，一條腿固定不動，另外一條腿抬到一定角度然後在空中畫圈圈，讓身體保持平衡，然後再換一條腿繼續做，每天早晚各做5~6次，有利於保養關節和下肢肌肉，增加腿部的靈活性。

雙腿是人體的“健康報警器”，每個人都應該注重腿部的養護，關注腿部發出的異常訊號，做到有問題及時發現，及時治療。#養老知識大賽#

參考資料：

[1]《爸媽腿腳不好，除了缺鈣還有可能是血管疾病！》.人民網.2021-11-04

[2]《腿疼別不當回事 背後或隱藏這3種疾病！》.健康時報.2018-05-21

[3]餘塔山.腿腳保養好，八十不見老[J].健身科學，2007：36.

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