導語：胃是人體十分重要的消化器官，但是在日常生活中，由於受到多方面因素的影響，胃病的發病率也比較高，尤其是一些特殊的人群屬於高發人群。比如熬夜的人等。

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哪些人群是胃病的高發人群？

上班族

自從996，007稱為上班族的生活常態之後，飲食不規律基本成了上班族的日常，因此大多數的上班族偶有或輕或重的胃病。

飲食不規律是一方面，另一方面的原因是工作繁忙、精神緊張、壓力大，造成的，這樣會導致食慾不振，造成脾胃運化功能障礙。影響胃部正常的消化吸收，得相關的胃部疾病！

熬夜族

經常熬夜是現在很多人的生活常態，雖然這個習慣看似沒什麼，但是長期熬夜很可能會導致內分泌紊亂。

這時也可能會影響到身體各項功能的正常執行，對腸胃造成刺激導致腸胃功能紊亂，嚴重的話還可能會誘發胃部病變。

“胃病”靠養不靠治，不妨試試這3個小妙招，或能有效緩解不適

妙招一：細嚼慢嚥

目前，快餐化的生活讓我們吃東西的時候都比較急躁，從今天起我們應改正這樣的吃飯方式。

慢慢咀嚼，將所有食物都充分的消化，這對於我們的胃腸負擔也可以減少很多。而且慢慢咀嚼還會讓我們的飽腹感變得很快，有利於更改掉我們暴飲暴食的習慣。

妙招二：規律吃飯

日常生活中一定要養成規律地吃飯時間。不管肚子餓還是不餓，到了規定時間後，都應主動進食，避免過度飢餓或是吃得過多，只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，胃腸才會健康。

很多年輕人喜歡暴飲暴食，所以罹患胃炎、胃癌等發病機率大大增加，要想養胃，首先要做到杜絕暴飲暴食，養成規律的吃飯時間。

妙招三：適當鍛鍊

規律的生活可以有效調養胃病，患有胃病的人應該按照醫生的囑託按時服藥，制定嚴格的作息，保證每天的睡眠時間充足，還要加強體育鍛煉，促進胃部的休養、康復。

原因是適當的運動可以增強體質，提高免疫力，促進腸胃的消化和分泌。

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