身體調理也有累積效應的

大家都知道，世間任何事情的發展都是量變積累到一定的程度後才會發生質變，出現較大的變化。而人的身體調理呢，其實也是一樣的道理，有一個積累的過程，然後才會發生相應的變化。還有就是有的人日常不太注重身體調理，隨著年齡的增長，往往容易到某個年齡段，身體就會出現一次斷崖式下降，這應該就是一種不好的積累。

現代人對身體的調理，一般是發生在身體有不舒服後才開始的，而且往往還希望調理後，身體馬上出現質的提升。殊不知，身體調理是一個過程，也是需要慢慢累積後表現出效應來的。

一般的身體調理很多的就是生活方式的調整、溫熱類的療理以及運動等，而且不斷的堅持下去，後面身體才慢慢的發生改變，越來越健康。

生活方式的調整，其實就是飲食、睡眠等改變得更好。在知時、知量、知寒溫等方面，都能做到與人身健康相應。如飲食方面。知時，一日三餐基本按時，若有下午茶，只是依需而取即是。知量，每餐只是吃七分飽，不會因為飲食的味道而或多吃、或少吃，不會因為時間關係而三餐的量各不相同。知寒溫，不吃或儘量少吃冰鎮類、其性寒涼的食物等。而飲食方面要調整至這些原則性的思維、習慣並堅持，肯定會需要一個過程，要有意識的調整一段時間。但只要進入這個原則性的飲食軌道，其後堅持下來的身體調理效應也是可以想見的。至於睡眠，也是一樣的道理。

溫熱類理療效應的調理，其實就是在一定程度上增加/強人體的活力。人們常說，‘人活一口氣’，從實質來講，人就是活的一口溫熱之氣。在正常體溫範圍內，身體溫熱度高，人的活力就足。象小孩身熱，所以他們是不知疲倦的在那兒蹦躂個不停。老年人身不夠熱，所以他們就總是坐在那兒，不怎麼動的。因此，才會有很多人在自己疲倦的時候，就會去做溫熱類的理療。用他們自己的話講，做過這溫熱類的理療後，人就好像充電了一樣，會顯得有那麼一陣比較有活力。但這樣偶爾做一次，身體活力持續的時間就那麼幾天，至於對身體健康的提升改變就極其有限。這是這樣的一次溫熱類理療，可以增添身體活力，但還不足以激發身體自體生陽（昇陽）的能力提升，故對身體健康提升就極其有限了。若是堅持相對持續性的做溫熱類的理療，隨著積累效應的增強，自體生陽（昇陽）的能力就會提升，那身體的抵抗力及健康狀況都會得到提升！

如，古人就熱衷於溫熱類理療的艾灸，並還流傳有些話，足以說明他們的積累作用對提升身體健康是大有裨益的。“要想身體安，三里不得幹”，因為古人用的是直接灸（把艾絨放在穴位上點燃灸），到了四十左右，就會堅持灸足三里這個穴（直接灸後足三里這個穴就會流出一些淡黃色的組織液），以調脾胃、保持陰陽的上下平衡。還有就是“出遠門，不與不灸者同行”，說是出遠門去，因為不堅持艾灸的人，身體不是太好，總要人照顧，所以就不與他們同行……

可見，大家日常調理身體應該對溫熱類理療要象古人一樣重視/堅持。

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身體調理的各類（不含用藥）方式，對身體的作用是有累積效應的。大家不要用現在短平快的思維去考量它，而是應該由此形成好的生活方式、堅持溫熱類理療等來調理身體，真正達到身體健康提升！