中風即醫學上所說的“腦卒中”，主要發生於50歲以上的中老年人群中，隨著人口老齡化的加快，中風的發病率也在明顯上升。
中風除了會造成癱瘓，還會給患者的生命造成威脅，患者背後的家庭也需要為此承擔精神、經濟上的雙重壓力，可以說，“一人中風，全家遭殃”。
因此，中老年人在生活中應做好預防措施，養成健康的飲食和生活習慣，儘可能遠離中風的困擾。
尤其是以下幾類中風的高危人群，更應引起足夠的重視！
1、高血壓人群
對於高血壓患者來說，平時一定要重視血壓的控制，如果放任不管，會導致血壓飆升，從而增加中風的風險。
高血壓患者平時要注意清淡飲食，少吃高鹽、高脂肪、高糖的食物，還應多運動，控制好體重，定期測量血壓，將血壓控制在140/90mmHg以下。
2、高血脂人群
高血脂的患者由於血液較為粘稠，容易引起動脈粥樣硬化，導致血管變得狹窄，從而影響到血液的流動，甚至堵塞血管，最終誘發中風。
對於這類人群，一定要控制好飲食，少吃高脂肪、高糖的食物，多鍛鍊身體，控制好體重，必要時應服用降血脂的藥物治療。
3、糖尿病患者
糖尿病若未得到合理的控制，可誘發高血壓，從而增加發生缺血性中風的機率。
對於糖尿病患者來說，一方面應控制好血糖水平，在飲食上儘可能少吃高糖、高熱量的食物，另一方面也要注意高血壓的防治，以免發生心腦血管疾病。
4、年齡大於55歲的人群
高齡是中風的危險因素之一，這就是為什麼人口老齡化的到來會導致中風發病率上升。
55歲之後，血管逐漸老化，體質也不如年輕時，無論是否患病，生活中均應養成健康的生活習慣，多運動，保持平和的心態，並定期到醫院體檢，做到未病先防。
5、冠心病
有資料表明，冠心病患者中，約32%可合併腦卒中，同時，腦卒中患者中超半數合併冠心病，可見兩者的關係十分密切。
因此，中老年人應積極預防、治療冠心病，透過生活調理、藥物治療等方式改善動脈粥樣硬化，減少腦卒中的發生。
6、長期吸菸喝酒的人群
吸菸時，菸草中的有害物質可刺激、損傷血管，加速動脈粥樣硬化的形成，提高心腦血管事件的發生風險。
而長期飲酒，可導致血壓、血脂升高，影響血液流動，使血管內沉積大量的“廢物”。想要預防中風，一定要戒菸、少喝酒。
7、肥胖人群
肥胖人群往往同時有高血壓、高血脂或高血糖，而這“三高”正是誘發中風的危險因素。
因此，肥胖者要注意控制飲食，少吃高鹽、高脂的食物，多鍛鍊身體，控制好體重，當體重得到控制之後，“三高”指標也可以得到控制。
中風不會無緣無故找上門來，但如果是以上幾類人之一，就有較大的機率被中風盯上，這些人群，平時一定要更加重視疾病的預防，注意健康飲食，多運動，控制好體重，同時也要經常到醫院體檢，控制好血壓、血脂、血糖水平，如此才可以減少中風的發病風險。
來源： 醫說健康
