伴隨著養生保健觀念的深入人心，越來越多的人開始重視喝牛奶這件事情，覺得堅持每天喝牛奶能夠為身體補充所需的營養物質，維持身體功能的運轉。
經常喝牛奶能收穫哪些好處？
安神助眠
生活節奏的不斷加快，人們的生活方式和飲食方式發生了很大的改變，可能現實生活中有些年輕人投入到緊張繁忙的工作裡，由於自身的壓力比較大，所以也出現了失眠的情況。
失眠這件事情看起來並不算嚴重，但是經常失眠卻會影響到人們的情緒以及第2天的工作效率，所以這類人可以適當地飲用牛奶，幫助放鬆身心，達到助眠安神的效果。
補充鈣質
鈣元素是組成骨骼的重要元素之一，如果身體缺鈣的話，那麼就可能會影響到骨骼的健康狀況，出現骨質疏鬆骨密度下降的情況。
牛奶當中的鈣元素含量相對較為豐富，所以需要補充鈣質的人，除了服用鈣片或者吃其他的高鈣食物之外，也可以選擇喝牛奶。
美白護膚
相信絕大多數女性朋友都希望擁有白皙的面板秘密，面板細膩有光澤會讓整個人看起來顯年輕，同時個人的外在氣質也比較好。
建議女性朋友在護膚的同時最好每天喝一杯牛奶，不但能夠為身體補充所需的營養物質，同時還可以幫助調節面板的狀態，避免面板暗沉色素沉積等情況，可以起到美白護膚的效果。
雖然說堅持用牛奶能夠讓人體收穫這麼多的好處，但是現如今市面上牛奶的種類實在是太多了，有些人平時購買牛奶也不懂得該如何挑選常見的牛奶，比如脫脂牛奶，鮮牛奶，高鈣奶等等，到底哪種牛奶更健康呢？
