出現這樣的疑問，無疑是減肥過程中出現了攔路虎，可以反思一下自己，看自己在生活當中有沒有以下這幾個致胖習慣。
生活中有哪些導致肥胖的習慣？
1、喜歡喝酒
減肥過程中需要控制飲食，這是很多人都知道的減肥原則。但是還有一大部分人不知道，減肥還需要控制飲酒。酒的熱量是很高的，一克酒精能夠產生7千卡的熱量比碳水化合物還要高。一小罐啤酒熱量就能夠達到160千卡，就能夠達到一碗米飯的熱量。酒喝得越多，攝入的熱量越多，人就越容易胖，是容易被人忽視的導致肥胖的習慣。
2、不愛喝水
如果自己在減肥中總是獲得不要想要的結果，可以反思一下自己，看是不是有不愛喝水的習慣。主動喝水是人們需要養成的一個習慣，能夠促進新陳代謝，能夠幫助身體排毒，還能緩解飢餓。有些人非但不愛喝水，還用飲料去代替水，飲料是熱量炸彈一般的存在，經常喝飲料會讓人變得肥胖。
3、晚睡、熬夜。
常工作到深夜，有時無所事事都要堅持到2－3點，認為這麼辛苦，一定會瘦下來。
累可以減肥的說法是站不住腳的。從生物醫學上講，人體進行一天的活動，在晚上就自然地進入了休息狀態，唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌得較多。這就意味著吃同樣多的東西，在晚上更容易變成脂肪沉澱下來。所以，白天認真工作，晚上好好休息。再者晚上儘量不要在睡前2小時吃東西，這樣就會減少多餘脂肪的產生。
建議：早睡早起，保持心情開朗，一日三餐，不吃宵夜，給你一個健康苗條的身材。
