人在出生的那一刻開始，的確會經歷嬰幼兒時期、生長髮育期和青春期、成年與青、中年階段、老年階段直到死亡。
但仔細想想你會發現，實際上我們從出生之後的每一天，都在向著衰老和死亡靠攏，只不過是有人比較長壽，有人卻因疾病、意外過早離世而已。
在我國居民的死亡因素中，疾病佔據了最大的比例，排在前幾位的包括了心腦血管病、癌症、嚴重肝腎疾病等。
雖說這些疾病的年齡範圍並沒有絕對限制，甚至是有部分呈現出了逐漸年輕化的趨勢。
但不能否認的是，這類疾病患者仍然是以45-55歲這一年齡段為主，且越是隨著年齡的不斷增長，患各種疾病的機率也就會越高。
中老年人容易患各種慢性病，最根本的原因就是身體逐漸衰老、免疫機能越來越差。
同時，常年保持不健康的飲食、生活習慣，傷害逐漸在身體內積累，最終隨著年老爆發。
因此，在臨床看來，進入這一年齡段之後，就要做好各種疾病的預防措施！在臨床看來，以下幾點做到位，或許對你有幫助：
1、飲食調整
有很多慢性疾病都與日常不健康的飲食習慣和食物選擇有關，這包括了長期暴飲暴食和三餐不固定、進食燙食、飲食過於重口味、食物選擇過於油膩和熱量高等。
要知道人身體各器官和組織，所需的營養物質都來自於食物。因此，想要身體健康，首先就要從飲食進行調整，在臨床看來大家應當保持規律的進餐習慣、飲食儘量以清淡和均衡為主、每餐維持在6-7分飽的狀態；
2、生活調整
生活調整最為重要的一點，就是大家應當遠離不健康的生活習慣，這包括了久坐不動、吸菸酗酒、熬夜、情緒劇烈波動等。
科學建議，成年人每日最好在深夜11點前入睡、每天維持至少6小時的睡眠時間。
同時，建議大家每週進行4-5次左右的體育鍛煉，每次鍛鍊時間至少維持在30分鐘以上，並戒菸戒酒、保持樂觀平穩的心態，如此才能讓身體健康起來；
3、定期體檢
人進入中老年之後，即便是生活和飲食調整到位，身體也在逐漸慢慢衰老，這種衰老是不可逆轉的。
隨著各器官和組織功能下降，中老年人就是各種慢性疾病伺機攻擊的物件。特別是原本有疾病家族史、存在不健康習慣的人，更容易被各種疾病找上門。
因此，中老年人還應當做好相關的體檢工作，最好是每年進行一次常規體檢。如果是存在癌症高危因素，在必要的情況下，還需按照醫生建議定期進行防癌健康篩查。
總而言之，進入45-55歲這一階段之後，就意味著你已經邁入了衰老期。想要將疾病出現的機率降到最低點，做好以上幾點非常有必要。
除此外，如果近期經常感覺身體莫名不適，但自己卻找不到原因、不能明確說出到底是哪個部位不適，都應當及時就醫進行篩查，以免錯過疾病的最佳診斷和治療時機。
