隨著年齡的慢慢增長，睡眠時間慢慢減少。老年人失眠通常因情緒影響或是生活管理不當。
老年人“六堅持”改善睡眠大進步：
堅持多與人交往；
堅持多外出運動；
堅持多曬太陽；
堅持午休；
堅持睡前泡熱水腳；
堅持睡前半小時一杯熱牛奶。
記住“六堅持”轉發給您身邊老年人
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老年人改善睡眠的“六堅持”法則？
堅持多與人交往；
堅持多外出運動；
堅持多曬太陽；
堅持午休；
堅持睡前泡熱水腳；
堅持睡前半小時一杯熱牛奶。
分類： 數碼
時間： 2021-12-08
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