最近幾天大降溫，有多少人像善妹一樣，早起凍得一激靈？
進入冬天后，總會遇到各種麻煩。
手腳冰涼是病嗎？脫衣服有靜電怎麼辦？手上的倒刺應該怎麼處理……關於冬天的難題，今天一次性給你說清楚！
一、冬天手腳冰涼是病嗎？
不是！
天冷了，身體出於自我保護意識，會把血流優先供給到身體的核心部位，比如心臟等器官。
軀幹供血多了，四肢的供血自然就少了。
主要表現為手冷、腳冷。
女性比男性對溫度變化更敏感，也就更容易手腳冰涼。
記得出門穿厚鞋襪、戴手套，多穿衣服。
圖片來源：攝圖網
二、為什麼冬天睡覺越睡越累？
不只是睡覺睡不醒，白天也容易犯困，善妹深有體會。
這主要是冬天晝短夜長、褪黑素分泌較多，以及門窗緊閉缺氧導致的。
要想起床後大腦迅速清醒，可以開啟窗簾感受光照，並且開窗換氣。
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在飲食上也要注意補充維生素B族、維生素D，多吃粗糧、堅果、豆類及豆製品、奶製品。
三、冬天怎麼才能不長胖？
做不到，下一題（開個玩笑）。
其實，冬天長胖很正常。
基因告訴我們，天氣寒冷食物匱乏，身體應該囤積脂肪，這是為了更好地活下去；
再加上生在美食大國，有冰糖葫蘆、糖炒栗子、烤紅薯出現在大街小巷誘惑你。
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冬天不長胖的3個小技巧
1.少吃零食和奶茶，如果一定要，請適量；
2.多活動身體，哪怕洗碗、拖地，都能提高身體的基礎代謝；
3.多喝熱水，注意保暖。
四、為什麼腿上有白色皮屑？
因為你太乾啦！
除了年齡增長的原因，洗澡水過熱、沐浴用品鹼性太強也是影響因素。
加上部分地區冬天乾燥，簡直是雪上加霜。
面板乾燥掉皮屑怎麼辦？
1.洗澡時水溫不要過燙、洗澡時間不要過長；
2.洗澡時使用溫和的沐浴露，而不是主打“強清潔效果“的；
3.平時多用潤膚霜，注意保溼。
五、冬天多久洗一次澡？
關於這個問題，善妹的南北方同事給出了不同的答案。
南方同事：澡當然要每天洗。
北方同事：一週一次吧，咋啦？
撇開南北方差異，只考慮人體的代謝情況。
對於成年人來說，每天或每2-3天洗一次澡都是可以的，看個人習慣。
不建議每週或者每月才洗一次。
畢竟每天出門不僅會有灰塵附著，還有新陳代謝的皮屑、分泌的油脂，不洗澡容易面板瘙癢、誘發毛囊炎。
洗澡後記得及時塗抹潤膚霜哦~
六、冬天手上起倒刺該怎麼處理？
說起倒刺，絕對是噩夢一樣的存在。
不拔，礙事；拔吧，那可太疼了。
流血發炎都是小事，還有人因此截肢的……
善妹永遠忘不了電影“黑天鵝”裡女主拔倒刺的片段，看得人心梗。
手上起倒刺該怎麼辦？
如果已經拔了、並且出血了，要用碘伏消毒，傷口別碰水；
如果還沒拔、千萬別急著動手，用溫水泡泡那根手指頭，等倒刺變軟用指甲刀從根部剪短，並且塗上護手霜。
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注意，嚴禁拉扯！
七、冬天水果該怎麼吃？
冬天吃水果不僅冰牙，有的人還會拉肚子。
那冬天就不能吃水果了嗎？
倒也未必。
把水果放在溫水浸泡一會兒，或者蒸煮食用，都是不錯的選擇。
加熱不會讓營養流失嗎？沒你想得那麼誇張。
有研究顯示，煮熟後水果的維生素C僅損失16%左右。
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八、冬天還需要防曬嗎？
冬天出太陽是件很快樂的事。
暖和不說，心情好像也會變好。
但是曬太陽也別忘了塗防曬霜，防曬霜防的是紫外線，減緩面板老化。
九、冬天更容易燙傷？
上次說到秋冬泡腳這個話題，善妹有提到“低溫燙傷”這個概念。
冬天是低溫燙傷的高發季節，主要是暖寶寶、熱水袋等造成的。
使用時注意：用毛巾包裹或隔著衣服，不要長時間停留在一個部位。
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十、冬天怎樣防靜電？
冬天睡覺，最痛苦的就是脫衣服環節。
不僅冷，還要提防劈里啪啦的靜電打到自己。
作為“放電大戶”，善妹整理了3個方法——
不做“小電人”
1.面板乾燥容易放電：洗手洗澡後及時抹潤膚霜，多喝水；
2.化纖衣服容易放電：多穿棉質的衣服；
3.隨身攜帶溼巾，接觸鐵門鐵窗之前擦一擦，提前放電。
ps：網傳的用鑰匙幫助放電的方法，善妹試過，倆字：疼哭！
