有句俗話說，“想不生病，肚裡常空”，有什麼含義？真的靠譜嗎？可能很多人都理解錯了，下面我們一起來了解下。
想不生病，肚裡常空，字面意思是說要想不生病，肚子裡的是空的，但如果你只按照字面意思來，沒有悟出其背後的深意，是不正確的。
這句話顯然有誇張的成分，如果肚子裡總是空的，我們如何吸收營養呢？如何維持身體正常運轉呢？其實古人的這句話，其實是想告訴我們要合理的搭配飲食，不要吃太飽、無節制的飲食。
每餐吃7分飽是比較有利於健康的，既能滿足身體的營養需求，也不會吃太多，影響到消化。
建議大家改變吃飯的速度，在有肉有菜的情況下，先吃蔬菜，熱量低，又能增強飽腹感，能夠減少後面攝入肉類的量，控制總熱量的攝入；
吃飯時細嚼慢嚥，如果吃太快，可能當你感覺飽的時候，你已經吃10分飽了；吃飯要專心，少玩手機。
除了吃也要動，及時排出體內的垃圾與毒素，肚子才會“空”，堅持適度運動，能促進消化與排便，還能促進多餘脂肪的燃燒，能防止垃圾在體內長時間堆積，預防肥胖。
其實這句話還有後半句，“要想不死，肚裡沒屎”，相結合起來看，可能就更好理解了，在飲食上應當控制住適量，保持不飽也不飢的狀態，才是最有利於健康的。
總的來說，想不生病，肚裡常空這句話有一定的道理，但從某種程度上來說，也有失偏頗，我們不能盲目全信，應該要有一個正確的判斷，學會科學合理的飲食，不節食也不暴飲暴食。
本文僅為建議配方、具體病症請尋求專業醫生及醫院指導
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來源： 掌上健康養生
