太極五行步法的真諦
五行即金木水火土，是人們生活在自然界所經常接觸的五種基本物質。“五行相生”、“五行相勝(即相剋)”的觀點，對我國古代天文、歷數、醫學的發展起了一定的作用。反映在武學上，古往今來，也有不少人借用這些名詞及其相互間的關係作為造拳的理論基礎。太極拳則將“五行”用於步法作為下盤功夫的理論根據。
我現在想就“五行步法”的論證，以及它的運用提出一點看法，以便和同道一起研究。
拳論講：五行者，前進、後退、左顧、右盼、中定是也。此論，據目前所知，最早見於明王宗嶽的論述。後世學者對此議論紛紛，至今也沒有一個確切的定論。
太極拳又名“太極十三勢”。由於“五行步法¨屬十三勢之數，所以不能正確理解“五行步法¨也就談不上懂得十三勢的真實含義；反之，如果對十三勢持有偏見和曲解，“五行步法”也就不復存在。因此，在研究“五行步法”的同時，有必要先從十三勢這個根本問題上，去弄清太極拳學的前輩對此所持的誤解和異議。
“太極十三勢”取義為勢，而不是法。因此，眾說紛紜，在所難免。但概括來講，無非有以下兩種情況：
一、太極十三勢，原來可能就是十三個姿勢。後來經過歷代拳家編纂演化，成了現代較系統的長拳套路。
二、太極十三勢，可能是“綿拳¨十三路之誤。（據《太極正宗》第七章，《向愷然練太極拳之經驗談》)
眾所周知，作為一個典型的內家流派，如果沒有其獨到的健身和技擊特點及理論指導，它是很難得到社會公認的。太極拳之所以風格獨特，自成體系，繁衍傳襲，顯然絕非十三個姿勢所能辦得到的。
出於人們的感性認識，過去有人稱太極拳為綿拳、沾拳、沾綿拳、化拳，這是不足為據的。
近代所流行的綿拳，行架輕柔緩慢，很近似太極拳。原有十三路,後失傳五路，還剩八路。是否這十三路綿拳就是十三勢太極拳的訛傳呢？另外諸如字門拳、魚門拳，它們都有推手，在其它方面也近似太極拳，是否和原始太極拳也有某種關係呢？
綿拳是我國的傳統拳術之一，是一種以柔見長的拳術。動作舒展柔和，形似太極。但不同的是該拳出拳須有力，起伏縱跳具有一定的靈敏性(詳見一九五七年蘭素貞編著的《綿拳》)。從它的理論看，根本沒有動作要求松靜圓活，運動如抽絲，用意不用力等論述。因此，可以得出這樣的結論，它和太極拳有本質的區別，也不屬內家拳範疇。
另外，推手並不是太極拳的主要標誌，只是太極拳技擊運用的手段。太極拳的真正應用價值在於拳架本身及意念掌握如何。歷來武術界雖有門派相輕之弊，但也不乏有相親之舉。以武會友，交流技藝；以人之長，補已之短；或內外兼修，也屢見不鮮。因此，作為形似質近的拳術何止一二，切不可妄加評說。
太極拳的掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，前進、後退、左顧、右盼、中定合稱十三勢，主要指的是身法勁路。十三勢的“勢”字，可理解為“氣勢”。它是各種不同勁別行施於人體某些部位的氣質狀態在技擊上的應用。正如王宗嶽所說，“十三勢又名長拳”,“長”者並非勢多的意思，而是“如長江大河，滔滔不絕”。因此，十三勢以“勁別”為勢，存乎於內；以“氣勢”為形，表現於外，這正是太極十三勢的根本所在。
既然如此，五行步法的前進、後退、左顧、右盼、中定就不單純是進則前之，退則後之，左看看，右看看，中則靜之。
從總體講，五行步法要做到輕靈穩健，圓活無滯；前進後退得機得勢。下面再具體地講講。
何為進步？如欲邁左腳，必先坐實右腳(坐非實坐，坐而欲起)，尾閭豎直，松腰坐胯，並使左胯托起右胯，然後邁出左腿。邁步如探薄冰，隨腳跟先著地，右腳蹬地，右胯托起左胯，右腳由實變虛、左腳掌逐漸踏實，由虛變實。此即進步。
何為退步？如欲退右步，右胯先要托起左胯，坐定左腳，待左腳站穩後，右腳拔起，然後經右腳內踝處向後右方擺步探去，右腳尖先著地，隨腰腿後坐，右腳逐漸踏實，同時，左胯托起右胯，右腳變實，左腳變虛。此即退步。如楊式太極拳的倒攆猴、退步跨虎等。
何為左顧右盼？左顧右盼本是句成語。即左看看右看看，形容洋洋自得的樣子。在五行步法裡，它卻是左旋右轉的纏絲勁。太極拳的創編者將這種心意坦然，從容自得，神意運轉的“顧盼”用在周身一家、手腳相隨的步法上，確實是恰如其分的。
依我看來，一九五八年吳孟俠、吳兆峰先生編著的《太極拳九訣八十一式註解》中的“顧住之前盼七星”，似乎有些不妥。因為根據這種解釋，顧盼完全是在眼，並沒有涉及到步法。因此，也就失去了“五行步法”的真實含義。
顧盼二字的字義，在這裡沒有根本區別。顧是盼，盼也是顧。
中定即八方支撐的意思。形神意力具要中正不偏，靜中寓動，動中寓靜，這是腿法的關鍵。在實戰中，步法旦偏倚，身法必然散亂，險象環生。
在太極拳的實用上(包括推手)，都存在著陰陽兩性的發展變化和五行迴圈的生化規律。違反了這個規律，就相剋，犯克即被動。
科學總是辯證的。尤其是武術，在瞬間的實戰拼搏中，虛虛實實，真真假假；看是進又是退，看是左又是右；做到細微之處，有時連自己也未知其所以然。因此，切不可固步自封。在實用中，如能做到步法上不丟不頂，勿自進退，勿自運轉，借力施力，活潑無滯，就基本上掌握了“五行步法”。（曹金榜）
1，打太極拳為何特別注重腰？怎樣較快掌握腰部姿勢
2，太極拳求取重心、虛實與虛空感與人體骨架有什麼關係？
