大多數孩子都喜歡看電視，尤其是動畫片，有時候你去打斷他，他還不樂意。其實給孩子看電視無可厚非，畢竟透過電視裡的新聞、動畫片，能學到不少東西。但如果長時間看電視，就會對他造成比較大的傷害。
所以，你要做的就是幫孩子安排好看電視的時間，定好看電視的規矩，陪他一起看，這樣既能滿足他看電視的需求，又能避免長時間看電視對他帶來的傷害。
長時間看電視的壞處
對眼睛有影響
眼睛疲勞：長時間看電子螢幕會導致眼睛周圍的肌肉疲勞，嚴重的話還會引起頭痛。
視野模糊：長時間看電子螢幕會使眼睛聚焦系統痙攣，當把眼睛從螢幕上移開時，可能出現視力模糊。
眼睛乾澀：長時間看電子螢幕時，孩子眨眼次數會減少，這會使眼睛乾澀。
影響個性發展
過量看電視有可能會導致孩子的自我調控能力和執行能力變差。
有研究發現，一些孩子社會情緒發展滯後、容易哭鬧，原因可能是家長經常用手機來安撫他。這就說明了為什麼有些愛看電視的孩子特別容易發脾氣並且難以安撫。
減少與家人互動的機會
兒童發展是透過不斷對環境的探索和與父母的互動建立起來的，而過量觀看電視佔用了孩子與家人互動的時間和機會，可能會導致他認知、語言和社會情緒等各方面發展滯後。
影響睡眠
過量看電視會佔用孩子的睡眠時間。很多研究顯示，就算是嬰兒，入睡之前看電視也會讓他的睡眠時間減少，而且電子螢幕發出的藍光也會干擾睡眠。
其他危害
看電視過多還容易導致做其他事的注意力下降，會引起肥胖等問題。
陪孩子看電視要注意哪些事
注意看電視的時長和距離
一 小於 2 歲的孩子
美國兒科學會建議，2 歲以下的孩子最好不要使用電子裝置，除了影片聊天。
如果真想給孩子看一些高質量、有教育意義的節目，最好等他 18 個月後，陪著他一起看，給他講一講畫面的內容。因為 2 歲前的孩子需要透過和你面對面的交流來學習，所以即使是電子裝置，也別讓他自己一個人看哦！
二 2～5 歲的孩子
2～5 歲的孩子可以看會電視了，不過需要限制時間，每天總時長不超過 1 個小時。
國家衛生健康委疾控局策劃的《幼兒園防控近視手冊》中表示：如果是學習目的，建議孩子單次使用電子產品 30～40 分鐘後，休息遠眺 10 分鐘；如果不是用來學習的，建議單次使用不超過 15 分鐘。
孩子看的時候，你也要注意陪伴。對他來說，在真實的環境中重新學一遍電視節目中看到的知識，能給他帶來更好的學習效果。
注意眼睛與螢幕的距離
螢幕跟眼睛的距離要根據螢幕大小來決定，螢幕越大則距離越遠。
電視距離眼睛至少 3 米，臺式電腦或者膝上型電腦距離眼睛至少 60 釐米，手機距離眼睛至少 30 釐米。
不建議為了看清螢幕上的圖或字型而把螢幕拿近，可以透過放大手機上的圖片或字型的方式來讓孩子看清。
電子螢幕應該略低於孩子的視線水平，視線一般是要往下傾斜 15～20 度。如果高於視線的話，孩子需要抬頭看，更容易導致乾眼，對眼睛的傷害更大。
其他注意事項
定好看電視的規矩
給孩子建立看電視的規則，固定每天看節目的時間，非影片時間要保證關掉影片，讓他建立良好的看電視習慣。
比如：
1. 規定每天吃完晚飯後可以看 1 集動畫片，儘量選擇單集長度短一些的動畫片，以免引起視疲勞。看完後就關掉。如果孩子哭鬧不願意關，家長要動腦想些方法（比如帶孩子玩其他的遊戲）來轉移他的注意力。
2. 睡覺前 1 個小時不能看電視，也不能把電子裝置帶到臥室裡。
3. 吃飯的時候不看電視。
稽核影片內容
給孩子看的電視節目，家長儘量要提前看一遍，確認沒有暴力和色情內容。即使節目標註有教育或早教目的，也不要完全相信。
提醒孩子多眨眼
長時間盯著螢幕看會使眨眼減少，導致乾眼。所以你可以提醒孩子多眨眼，也可以使用加溼器。
調整室內光線
有研究顯示，使用電腦或其他電子螢幕時，房間內的照明水平應是看書、寫字等其他活動的一半。
孩子在看電子螢幕的時候，你可以稍微拉上一點窗簾，讓室內光線稍弱一些。還可以調節螢幕的亮度，亮度不刺眼也不太暗讓眼睛更舒服。
一些專業驗光師推薦在看電視時給孩子用專業的電腦、電視眼鏡，可以有效減少眩光和眼睛疲勞。
不要留孩子一個人看節目
和孩子一起看電視時，要多與他互動，比如向他提問、給他講解內容。看完以後，還可以幫助他把從節目裡獲得的知識，運用到現實世界。
家長做好榜樣
家長往往是孩子的鏡子，孩子會模仿家長的一切行為習慣，所以家長也要減少看電視的時間，給他樹立一個積極正面的榜樣。
在與孩子玩耍的時候，家長也不要玩電子裝置，包括手機（可以把手機設成勿擾模式）。
多進行戶外運動
每天帶孩子進行至少 1 小時的戶外活動。比如和他一起正著走、倒著走、走直線、小跑、爬滑梯、踢皮球等。
讓孩子在戶外活動，可以讓眼睛有機會看到各種距離的事物，另外，陽光對保護眼睛是很有效的（但不要裸眼直視太陽）。
定期進行視力篩查
當孩子有視力模糊或者其他視力疾病時，他不一定能表達出來，所以帶他進行常規視力篩查很重要。國家規定要讓孩子在滿 1、3、6、12 月齡進行眼病和視力篩查，滿 1 歲以後，也要每年去醫院檢查一次眼睛。
看電視只是日常生活的調劑方式，也是孩子接觸世界的一種途徑，家長不需要禁止他看電視，但也不可以把電視當做保姆，把教育孩子的責任都託付給電視。
