來源：生命時報
清華大學第一附屬醫院兒科主治醫師 張麗媛 □主任醫師 徐小靜
有娃的父母都知道，1歲以上寶寶睡姿堪稱“奇葩”，早已習以為常。但1歲以下寶寶選擇什麼睡姿，可是讓父母們操碎了心：仰著睡？頭型不好看；趴著睡？怕窒息……嬰兒怎麼睡最科學？
仰睡。仰睡是最常見也是最安全的睡姿。早在1992年美國兒科學會已經提出，嬰兒睡眠時應該保持仰睡姿勢，尤其是新生兒。首先，仰睡可讓全身肌肉放鬆，對嬰兒的心、肺、胃腸道和膀胱等內臟的壓迫最少。其次，父母容易觀察孩子的表情變化，便於護理。另外，寶寶睡醒後，第一眼就能看到爸爸媽媽，有足夠的安全感。但這種睡姿易出現反流或吐奶，有誤吸入氣管窒息的風險。另外，長時間仰睡的寶寶，頭型會比較扁。
側睡。對於愛吐奶的寶寶而言，側睡能有效減少吐奶，防止誤吸。此外，經常左右交替變換的側睡睡姿，可防止偏頭，有利睡出好頭型。但側睡也有缺點，側睡時同側耳朵被壓在下面，寶寶耳廓骨頭軟，壓迫時間過長可能會造成雙側耳廓不對稱及招風耳，影響顏值。
趴睡。趴睡一直是歐美人比較提倡的睡姿。但隨著對嬰兒猝死綜合徵認識的增加，美國兒科學會明確提出不建議嬰兒趴睡。這個階段的寶寶頸部肌肉力量比較薄弱，趴睡時頭向下沉，會讓面部直接埋於床面，堵住口鼻，因而有窒息的風險。
歸根到底，每一種睡姿各有利弊。具體怎麼睡，要根據具體情況選擇。比如，寶寶剛喝完奶，要先拍嗝，可以先側睡20~30分鐘，然後再換成仰睡。寶寶仰睡時出現吐奶，要立即轉為側臥位。寶寶側睡時可在身體兩側放置毛巾卷、枕頭等，這樣可以避免翻身幅度過大轉為趴睡而堵住口鼻。如果寶寶腸胃不舒服，可選擇趴睡，但床不要太軟，且家人一定要在旁看護。
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