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天冷想吃熱乎的,吃這4道懶人砂鍋菜,葷素搭配,驅寒又滋補

白天忙碌了一天,回家總想吃點熱乎又暖身的家常菜,尤其在這寒冷的冬天,餐桌上來一道熱氣騰騰的菜,吃過之後真是舒服。不管是炒菜還是燉菜,砂鍋燉菜是最保溫的,吃到結束還是熱乎的,冬天比較冷,最適合吃砂鍋了,做法簡單又省時,下面就和大家分享4道懶人砂鍋家常菜,葷素搭配,營養均衡,驅寒又滋補,有喜歡的朋友們趕緊學起來吧。

天冷想吃熱乎的,吃這4道懶人砂鍋菜,葷素搭配,驅寒又滋補

菌菇豆腐湯

1.準備幾朵香菇,去除香菇柄,把上面的灰塵和雜質洗乾淨後,打上十字花刀。

準備一把蟹味菇,切去根部,清洗乾淨備用。

準備一塊嫩豆腐用開水浸泡10分鐘去除豆腥味

準備一根胡蘿蔔,從中間破開後切成片,擺放在砂鍋中墊底,把蟹味菇放在蘿蔔片上面再擺上香菇,浸泡好的豆腐切成片,也放在砂鍋裡面備用。

準備五花肉一塊,去除肉皮切成薄片。

切點生薑片、蔥頭段,蔥花備用。

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2.開始烹飪:把鍋燒熱,加入植物油滑鍋,這一步主要是為了防止肉片粘鍋,滑好鍋以後倒出熱油加入涼油,油溫五成熱時放入肉片進行煸炒,把水分炒出來,肉片炒香以後放入薑片翻炒幾下,加入一勺豆瓣醬炒散、炒出紅油,倒入適量的清水,加入生抽10克食鹽2克

水燒開以後起鍋,把湯汁盛放在砂鍋裡面,開大火煮至沸騰,轉為小火燜煮8分鐘,讓食材的鮮香味融入到湯裡面。

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8分鐘以後放入小蔥段稍微燙一下,聞到蔥香味以後淋入芝麻香油撒上蔥花,一道鮮美營養的菌菇豆腐湯就做好了。

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砂鍋牛腩煲

1.把牛腩焯一下水:準備牛腩一塊,鍋內加入適量的清水,淋入適量的料酒去腥,牛腩冷水放入鍋中,放入蔥段、薑片增香,慢慢加熱煮出裡面的血水,水開以後繼續煮2分鐘,把牛腩撈出來稍微晾涼一些,切成大塊。

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準備提前泡軟的腐竹,切成段。

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切點大蔥段、生薑片、大蒜備用。

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2.調醬汁:碗中加入四勺生抽一勺半柱候醬兩勺南乳汁兩塊南乳搗碎,再放入一勺白糖攪拌均勻,淋入少許老抽,把顏色調的紅潤一些備用。

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3.開始烹飪:鍋內燒油,放入蔥、姜、蒜開小火慢慢炸出香味,聞到蒜香味以後倒入牛腩,轉中火煸炒2分鐘把牛腩炒香,沿鍋邊淋入一點高度白酒利用酒精揮發去除腥味,倒入調好的料汁翻炒給牛腩上色。

放入適量的香葉、八角、桂皮、幹辣椒繼續煸炒,讓牛腩充分吸收醬汁入味,沿鍋邊加入適量的溫水沒過牛腩這裡不要用涼水,涼水一激牛腩容易收緊,燉出來不夠嫩,大火燒開以後到入砂鍋裡面 ,蓋上鍋蓋,中小火燉煮1個小時,把牛肉充分地燉熟、燉至軟爛入味。

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1個小時以後把腐竹放進去攪拌一下,讓腐竹浸入到湯裡面,蓋上鍋蓋繼續燜煮5分鐘,把腐竹燜煮讓其吸收肉湯入味。

5分鐘以後牛肉已經燉得軟爛醇香,腐竹吸收了肉湯變得非常軟滑,一道醬香四溢的砂鍋牛腩煲就做好了。

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砂鍋涼粉

1.準備一塊涼粉,切成1釐米左右的丁備用。

準備五花肉絲200克,剁成肉末備用。

切點大蒜末、蔥花備用。

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2.把涼粉焯一下水:鍋內燒水,冷水放入涼粉,水燒開以後再煮1分鐘,把涼粉倒出來瀝水備用。焯水主要是為了讓涼粉快速成熟,減少炒制時間

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3.開始烹飪:鍋內燒油,充分滑鍋以後倒出熱油留少許底油,這一步主要為了防止涼粉粘鍋,把涼粉倒入鍋中,經常搖晃鍋讓涼粉均勻受熱,大約翻炒2分鐘,涼粉表面微微透亮時倒出來控油。

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鍋內再次燒油,放入肉末開中火煸炒出香味,肉末炒白以後放入蒜末一起翻炒出香味,加入豆瓣醬10克炒化、炒出紅油,沿鍋邊淋入適量的清水,倒入涼粉,加入食鹽2克胡椒粉、白糖、雞精各少許攪拌化開調料,再淋入生抽10克,轉小火煨3分鐘讓涼粉吸收湯汁入味。

3分鐘以後轉大火收汁,經常晃動鍋以免粘鍋,湯汁收成粘稠狀,均勻包裹在涼粉表面時,淋入一點明油提亮色澤,把涼粉盛放在砂鍋中加熱至沸騰,撒上蔥花,一道嫩滑入味的砂鍋涼粉就做好了。

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香菇燉豆腐

1.準備一塊嫩豆腐,切成豆腐片。

準備香菇幾朵,洗乾淨後去除根部,切成片。

準備五花肉200克,去除肉皮切成薄片。

切點生薑片、大蒜片、小蔥段放在一起備用。

2.調料汁:準備一個小碗放入生抽10克蠔油5克食鹽2克白糖少許提鮮,再倒入適量的清水攪拌均勻備用。

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3.把香菇焯一下水:鍋內燒水 倒入香菇焯水2分鐘左右倒出來,放入清水中洗乾淨備用。

天冷想吃熱乎的,吃這4道懶人砂鍋菜,葷素搭配,驅寒又滋補

4.把豆腐煎一下:把鍋燒熱,加入植物油滑鍋,這一步主要是為了防止豆腐粘鍋,滑好鍋以後倒入熱油加入涼油,把豆腐片依次滑入鍋中,保持小火大約煎5分鐘,經常搖晃鍋讓豆腐均勻受熱,豆腐煎至兩面金黃後倒出來備用。

天冷想吃熱乎的,吃這4道懶人砂鍋菜,葷素搭配,驅寒又滋補

5.開始烹飪:把砂鍋燒熱,倒入適量的植物油,油溫五成熱時放入五花肉片,慢慢煎出裡面的油脂,肉片煎香以後倒入蔥、姜、蒜一起翻炒出蔥香味,把香菇倒入鍋中翻炒均勻,倒入料汁和煎好的豆腐翻炒幾下,料汁燒開以後蓋上鍋蓋燉6分鐘,讓豆腐和香菇吸收料汁入味

6分鐘以後加入雞精2克胡椒粉1克翻炒均勻,最後撒入蔥花,一道營養豐富的香菇燉豆腐就做好了。

天冷想吃熱乎的,吃這4道懶人砂鍋菜,葷素搭配,驅寒又滋補

分類: 健康
時間: 2021-12-10

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