不知道從什麼時候開始，“排毒”開始出現在中國人的熱門話題裡。很多人認為，排毒就是養顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。殊不知，越來越多中國人的健康就毀在了這兩個字上——排毒。
他們並不知道毒為何物，並不知道如何排毒，並不知道排出的毒到底是什麼，他們只是為排毒而排毒。他們孜孜以求，結果悲劇發生了，他們身上的毒越排越多，身體卻越來越差。
排毒的誤區有哪些
1、她所謂的排毒是每天汗蒸
不知從什麼時候起，中國的汗蒸館如雨後春筍般湧現，很多人覺得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。
河南一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結束就聽信了朋友的建議迫不及待去汗蒸，說是可以排出懷孕時積累的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，開始的時候覺得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來。
突然有一天，她發現自己的心臟越來越不好了，總覺得心裡慌慌的，有一種莫名其妙的恐懼，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽到一點響動，嚇得心要跳出來似的。以為得了冠心病，去醫院檢查啥事沒有，可就是不舒服。
她不明白，出汗不是排毒嗎？我看好多人都去汗蒸，他們怎麼沒事呢？
適當的出汗、該出汗的時候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒錯，但假如沒事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。中醫認為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什麼血？傷的是心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。
那現在怎麼辦？
生脈飲加減：人參、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁。
藥王孫思邈的方子，特別適合出汗出太多導致的心慌心悸心神不寧。人參強壯心陽，麥冬滋心肺之陰，同時可以防止人參過於溫燥，五味子直接補心血，同時有一種收斂的功能，將過度耗散的心神收回來。酸棗仁、柏子仁直接養心血。這個方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以與硃砂安神丸一起服用。不過硃砂安神丸只能用來救急，不能常服。
她吃了一段時間生脈飲後，感覺症狀減輕了很多，表示再也不去汗蒸了。
2、她所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥
陝西的一位妹子，其實也並不胖，但總覺得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，恨不能把腸道所有的“宿便”全部清理掉。
於是，各種減肥茶、常潤茶從不間斷，什麼番瀉葉、桃花茶，甚至大黃也用上了。
後來，她得了一種“大氣下陷”的病，就是整個人氣虛得不行，氣提不上來。說話聲音越來越小，明明自己的聲音小，還說別人的耳朵不行。氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開始加重，還有子宮下垂，還有脫肛，真是苦不堪言。
整天這麼拉，不虛脫才怪呢。這些所謂的清腸藥都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之，你的氣全被洩掉了，就會形成大氣下陷。
後來這個妹子去看了中醫，開始喝四君子湯。
四君子湯：人參、白朮、茯苓、甘草。
這是健脾補氣第一藥，當務之急要把她的氣提起來，升起來。吃藥的同時每天用懷山藥幹煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山藥，懷山藥是補虛高手，能夠恢復你的脾胃功能，脾胃好了，氣血就會充足。
服用一段時間後，她的整個人精神狀態好多了，胃口也好，飯量增加了，竟然連羞於啟齒的脫肛也好了。
可以說，這個妹子的病就是自己作出來的，好端端的，吃什麼瀉藥清什麼腸呢？要知道，我們腸道的“宿便”是不能完全排空的，完全排空的話中焦漚的功能就失常了。
3、她所謂的排毒是灌水，八杯還不夠
雲南有一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害。按一下小腿，都要好久才起來。
這是脾腎陽虛導致的水腫，脾胃的運化能力弱了，腎的氣化功能弱了，導致身體的水溼代謝不出去，這些水溼停留在身體所以才會腫起來。
中醫建議她少吃寒涼的，少喝水，不要一天八杯水了。她很驚訝，說，電視上專家都說要多喝水，一天至少八杯水，這樣才有利於排毒，你怎麼還建議我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保溫杯是不離手的。
可以說，她這病就是喝水喝出來的。這時候，你是聽“專家”的呢還是聽你身體的呢？你身體已經告訴你了，不能喝那麼多水了，你還死命喝，病不找你找誰呢？你以為水就不需要運化了嗎？你以為水喝進去就會把毒排出來嗎？你這種喝水的方式不是排毒是在中毒！
後來，她開始服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽虛導致的水腫最好的藥了。沒想到她僅僅吃了一天，就發現臉上的浮腫都消失了！
但這只是治標，治本還得靠戒掉不好的習慣，不要一天八杯水了。
4、她所謂的排毒是斷食，不吃主食
斷食是西方的說法，中國的說法叫辟穀。偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有“倒倉”療法，但是動不動就斷食甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六慾的普通人，更不要輕易斷食。
有一位朋友，從網上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動了，於是開始斷食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。
還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅持了一個月。
一個月後，大姨媽不來了，而以前都很準時的。她開始有些慌了。
大姨媽不來主要有兩個原因：經絡不通了，氣滯了，氣血過不來；經絡是通的，但氣血不足了，沒有氣血了，自然就沒有姨媽。每天斷食斷得挺嗨的，應該沒有什麼不開心的事，經絡應該是通的。那只有一個原因了，就是氣血嚴重不足了。為什麼氣血不足？這個不用我說了吧？
她一驚一乍道，難道是斷食斷的？
不是“難道”，是“一定”！
她鬆了一口氣，那還好，以為得了什麼大病了呢。那現在怎麼辦？
還能怎麼辦？別斷食了，小米粥喝起來，四物湯喝起來。把氣血養足了，大姨媽自然就來了。
5、她所謂的排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁
有一位朋友，是西方文化的追隨者，聽說喝生榨果蔬汁可以排毒養顏，她想也不想就行動起來。
沒有什麼蔬菜水果不能生榨的。
後來，結果可想而知，她臉上的痘痘並沒有因為每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越來越多，是那種顏色比較暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很難消失的那種。再一次見到她時，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛發作，非常劇烈。
什麼話也不說，我跑去廚房拿了一塊姜，讓她含著，然後吃下去。
吃下去後，她的胃痛很快就緩解了。
她很驚訝，問我是怎麼做到的？竟然比止痛藥還有效果！
我告訴她，她的胃寒已經很嚴重，都是喝生榨果蔬汁弄的。
她表示不服，人家西方人天天喝也沒事啊。
我問她，你是西方人嗎？西方人的舌頭你知道是什麼樣的嗎？一方水土養一方人，西方人的體質跟我們不同，別忘了你是中國人，你是中國人的脾胃。中國人的脾胃就應該吃熟食。
什麼是中醫裡的“毒”？
“毒”，《說文解字》釋“厚也，害人之草”。在中國傳統文化的語境裡，有一個樸素的觀點，凡對人有害即謂之“毒”。“毒”在中醫學中應用非常廣泛，是一個具有鮮明特色的概念，但因指意不明確而時常見濫用、泛化的現象。
毒邪有內外之分。外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊聚演化，或指一些有毒的致病物質；內毒是指病理產物蘊結日久而成。一般而言，外毒致病往往起病急驟，傳變迅速，變化多端，病情險惡，為病有時具有很強的特異性，呈“一毒一病”的特點，病情單一。內毒致病則多病情複雜、病程漫長、膠固難解。
六淫邪氣在聚集、蘊結、壅阻等狀態下，表現出“厚”的特徵，致病能力明顯增強，並能使人體產生急、危、重證候。如寒毒、熱毒、暑毒、溼毒、燥毒、風毒等。
一般而言，我們把毒分為五類：溼毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養生則要把這些毒素排出體外。
那我們該怎麼排毒呢？
要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒。如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。說心裡話，由於時代與生活習慣的鉅變，現在的中國人基本上都是五毒俱全，區別就是有的人多有的人少。
怎樣把這五種毒排出去？
▼艾灸去“溼毒”
艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能，在祛溼方面尤為顯著。
▼拔罐去“寒毒”
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成區域性瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
▼刮痧去“血毒”
在治療血毒的時候，首選非藥物療法，因為它沒有副作用。刮痧是作用於人體經絡系統，實際施術部位是人體體表，屬經絡中的皮部，安全而且療效好。
▼按摩太沖穴去“氣毒”
“消氣穴”——它就是無人不知無人不曉的太沖穴！中醫認為肝主怒，故脾氣暴躁，易發火的人往往肝火旺盛。所以，按壓太沖穴，既可解鬱散結，又能疏肝理氣。每次按揉太沖穴5分鐘左右，有酸脹的感覺即可。
▼促消化/排洩去“食毒”
對於有食毒的人，兩點最為重要，一個是促消化，另一個就是促排洩。只要找到有經驗的中醫辨證，這種毒很容易就能排掉了，千萬不要自作主張去買什麼通便茶、常潤茶。
來源：約見名醫
