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肉食者的減肥餐——茄汁玉米蝦球

材料:

番茄兩個

魔芋粉絲結五個

之前做了放冰箱裡的蝦丸、魚丸各10個

玉米粒100克

調料:

生抽、耗油、蔥花、蒜末、芝麻油

做法:

番茄頂部切十字花刀,放進沸水中焯燙2分鐘後取出剝皮,再改刀成小丁備用。

魔芋絲、蝦丸、魚丸、玉米粒用溫水淘洗幾遍,洗去浮冰

起鍋燒空氣,加入250毫升熱水,倒入番茄進行翻炒,小火翻炒至番茄出汁,整體出紅色且番茄成糊糊狀時倒入蝦丸魚丸魔芋玉米粒均勻翻炒,翻炒至全部裹上番茄紅紅的顏色後,倒入生抽、耗油、蒜末翻炒均勻,再加入500毫升的開水,蓋上鍋蓋收汁。

出鍋前加入一點芝麻油再翻炒一會,保證汁水均勻,顏色油亮,最後撒上蔥花出鍋裝盤,有條件的可以加點芝麻點綴。

注意事項:

這道菜如果用鮮蝦做的話也很簡單,就是把蝦去皮,取出蝦仁,之後加雞蛋清澱粉姜蔥水等用絞肉機打成糊糊(具體參考我之前發過的做蝦丸魚丸的步驟),然後一個個擠進番茄汁裡就行。

需要注意的是——鮮蝦做的話,番茄底的汁要多,還有要打去浮沫。不過鮮蝦做的,就是會多一絲甜味兒

就醬~啾咪啾咪

分類: 娛樂
時間: 2021-12-15

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