sponsored links

一塊五花肉是如何運輸脂肪的?會透過3個器官,看了之後還敢吃?

每到看到肥肉相間的五花肉是不是已經垂涎三尺了,簡直是人間美味。然而,大快朵頤的同時身體卻承受著不同程度的損害,不妨來了解一下五花肉在體內消化的全過程,危害一目瞭然。

一塊五花肉是如何運輸脂肪的?會透過3個器官,看了之後還敢吃?

五花肉是如何在體內被消化的?

1、嘴

夾起五花肉後直接放在嘴巴中狼吞虎嚥,但口腔中僅僅有唾液澱粉酶,無法對五花肉進行化學消化,也不會分解出造成肥胖的脂肪酸。不過狼吞虎嚥的吃法使得大腦不能及時接收到飽腹訊號,易造成熱量攝入超標。

2、胃

牙齒嚼碎的食物在胃中充分混合且轉化為食糜,以便於讓胃酸跟各種酶消化五花肉,提高消化效率。瘦肉中含有優質蛋白質,部分蛋白質被胃蛋白酶消化,但脂肪沒有被消化而繼續向下執行。

一塊五花肉是如何運輸脂肪的?會透過3個器官,看了之後還敢吃?

3、小腸

五花肉中的脂肪會在小腸中被消化。肝臟能分泌膽汁,膽汁暫時儲存在膽囊中,膽汁逐漸釋放到小腸來消化脂肪,把脂肪拆分成可溶於水的小顆粒;胰腺可分泌脂肪酶,脂肪酶把大部分脂肪顆粒分解成能被血液吸收的小分子物質,包括膽固醇和脂肪酸,被吸收的小分子物質再透過小腸壁且吸收進血液中,跟隨著血液迴圈流通。

經常大量吃五花肉身體會怎麼樣?

一塊50克的五花肉製作成紅燒肉後,熱量達到175千卡,製作五花肉時需加入油鹽糖等,使得熱量遠遠超標,經常吃易導致能量過剩,增加肥胖風險;五花肉中又含有太多飽和脂肪,可危害心腦血管健康。

由於攝入的脂肪大於身體的消化能力,從而使得血脂異常;五花肉分解的低密度脂蛋白膽固醇易在破損的血管壁下沉積,損害血管;隨著低密度脂蛋白膽固醇在血管壁沉積可逐漸生成斑塊,使得動脈管腔變狹窄或堵塞,嚴重時可引發心腦血管疾病;胰腺、膽囊以及肝臟等可減慢脂肪消化速度,增加腸胃不適,甚至引發胰腺炎,嚴重時可威脅生命。

如何正確烹飪五花肉?

1、優先選擇豬硬肋肉

豬硬肋肉也就是排骨下的部分五花肉,肉層次分明,肥膘並不是很厚,相對來說脂肪含量少。

一塊五花肉是如何運輸脂肪的?會透過3個器官,看了之後還敢吃?

2、把五花肉整塊焯燙

製作五花肉前,先把整塊放在水中焯燙幾分鐘,這樣能最大程度去除脂肪含量。烹調時應少放油,由於肉本身就會出油。

3、無需勾芡

豬皮中含有太多膠原蛋白,經過長時間高溫加熱後膠原蛋白溶於水中,因此無需勾芡。

溫馨提示

吃五花肉時應搭配著新鮮蔬菜,蔬菜中幾乎不含有蛋白質和脂肪,在口腔和胃中也不會發生化學反應,不過其中含有的膳食纖維可促進小腸蠕動,幫助排出代謝產物;蔬菜中含有的礦物質和多種維生素能調控血脂和血糖,所以搭配蔬菜能減少脂肪給身體帶來的危害。

總而言之,少吃五花肉,還有豬排、肥牛肉和肥羊肉同樣也屬於高脂肪食物,烹調時儘量以蒸煮為主,不能放太多調料,特別是油和糖。

家庭醫生線上專稿,未經授權不得轉載

分類: 遊戲
時間: 2021-12-16

相關文章

《旗幟》第二十八集 | 仝保民:用體育弘揚傳統文化

《旗幟》第二十八集 | 仝保民:用體育弘揚傳統文化
"偉大的旗幟"系列第二十八集 仝保民 | 用體育弘揚傳統文化 小小柔力球,內含大學問.為推廣這項既有中華傳統文化內涵又與現代球類有氧活動相結合的運動,國家級社會體育指導員.北京市柔 ...

細讀《道德經》第二十二章,古老的道理“曲則全”到底在說什麼?

細讀《道德經》第二十二章,古老的道理“曲則全”到底在說什麼?
[細讀<道德經>系列之第二十二章] 本章的中心思想是講,凡事以抱持"一"的事物整體性為原則能夠獲得許多好處.其中的難點不少,比如"曲則全"是怎樣的一 ...

許光達圍宜打援,全殲國民黨整編第二十九軍

許光達圍宜打援,全殲國民黨整編第二十九軍
許光達 1908年出生在湖南長沙縣一個貧苦農家. 1925年5月加入中國共產主義青年團,同年9月轉入中國共產黨. 1926年考入黃埔軍校第五期炮兵科,畢業後當過排長.連長,身經百戰. 1947年8月, ...

百集微課講故事|美術經典中的黨史第二十期:《夜渡黃河》

百集微課講故事|美術經典中的黨史第二十期:《夜渡黃河》
14:57 14:57 ▲第二十期 <夜渡黃河> ▲<夜渡黃河> 艾中信 作品內容 1947年6月,劉伯承.鄧小平率領晉冀魯豫野戰軍強渡黃河,挺進中原,千里躍進大別山,揭開了解 ...

聚焦|第二十六屆中國紡織工程學會紡機器材專業委員會第一次會議召開

聚焦|第二十六屆中國紡織工程學會紡機器材專業委員會第一次會議召開
快快點選圖片提交報名資訊吧! 2021年9月13日,第二十六屆中國紡織工程學會紡機器材專業委員會第一次會議在浙江省杭州市召開.會議由中國紡織機械協會副總工程師.中國紡織工程學會紡機器材專業委員會秘書長 ...

簡讀《水滸傳》,第二十二回
第二十二回:閻婆打鬧鄆城縣,朱仝義釋宋公明 人物:宋江.柴進 宋江殺了閻婆惜,逃到宋家村,藏在家裡.閻婆狀告宋江,知縣有意開脫宋江殺人之罪,但是張文遠經常攛掇閻婆來狀告. 知縣不得已派人來宋家村抓啦宋 ...

菲律賓政府採購的第二十五批中國科興新冠疫苗運抵馬尼拉

菲律賓政府採購的第二十五批中國科興新冠疫苗運抵馬尼拉
當地時間19日,菲律賓政府採購的第二十五批中國科興新冠疫苗運抵馬尼拉國際機場.此批疫苗由菲律賓航空承運,共計300萬劑. 至此,菲律賓共收到3600萬劑科興疫苗和100萬劑國藥疫苗. 編輯/趙紅信

第二十二屆世界華人學生作文大賽海外及港澳臺地區徵文啟事
來源:人民網-人民日報海外版 由中國僑聯.全國臺聯.人民日報海外版.<快樂作文>雜誌共同主辦的"第二十二屆世界華人學生作文大賽",於2021年9月22日開始徵稿,11月 ...

「遇見青海 · 第二十期」青海婚俗簡述

「遇見青海 · 第二十期」青海婚俗簡述
2021/10/7 遇見青海 · 第二十期 都說國慶日也是"全民結婚日",每年十一黃金週都有許多新人喜結連理,各地婚宴場地的預定都呈現爆滿現象. 不少人都表示國慶收到了老同學的婚禮 ...

問道《道德經》「第二十六章」

問道《道德經》「第二十六章」
題記:為什麼要學習<道德經>? <道德經>是古代聖王思想和道術的集大成者,更是一部修煉內聖外王之道的必備經典.<道德經>以"道"為體,以&quo ...

問道《道德經》「第二十九章」
題記:為什麼要學習<道德經>? <道德經>是古代聖王思想和道術的集大成者,更是一部修煉內聖外王之道的必備經典.<道德經>以"道"為體,以&quo ...

白鹿中心小學舉行第二十四屆推普周系列活動

白鹿中心小學舉行第二十四屆推普周系列活動
九江新聞網訊(饒曉卉)2021年9月13日-18日是全國第24屆推廣普通話宣傳週,白鹿中心小學緊緊圍繞"普通話誦百年偉業,規範字寫時代新篇"活動主題,開展了一系列豐富多彩的推普周活 ...

「第十一期」藍思科技:跨向垂直整合的玻璃蓋板龍頭

「第十一期」藍思科技:跨向垂直整合的玻璃蓋板龍頭
自從進入以蘋果產品為標誌的觸控時代,手機早已經慢慢地成為人們離不開的終端裝置. 在手機螢幕上方覆蓋著一片小小的玻璃,每當開啟手機欣賞絢麗繽紛的畫面時,我們都需要在這片玻璃上任由划動. 這片玻璃是什麼呢 ...

第二十五屆“龍杯”書法類優秀作品展(二十一)

第二十五屆“龍杯”書法類優秀作品展(二十一)
更多優秀作品,請期待下一期~ 瞭解更多請搜尋關注微信公眾號"青少年賽事服務中心"

陪讀第二十六天(2021.9.26)

陪讀第二十六天(2021.9.26)
前言:中秋後忙忙叨叨幾天,感覺一下子事情多了起來,除了工作,還有好多其他雜事需要處理,所以,做一個需要工作的媽媽很是不容易. 前兩天去了一趟派出所,提交夫妻投靠事宜.雖然按照清單準備的材料,第一次提交 ...

貴州高新技術企業代表團參加第二十四屆北京科博會
9月24日至27日,在第24屆中國北京國際科技產業博覽會(以下稱科博會)上,省科技廳組織人工智慧科技.智慧教育及教育裝備.大資料與雲計算.物聯網科技.3D列印技術等近40項創新成果和產品亮相. 圍繞鄉 ...

《申報》第二十八號故事之“海上奇緣”
夫以孤鸞(沒有配偶)未老,雙培姐妹之花:旅雁長鳴,疇結朱陳之約(婚約).依依弱息,徒託命於鴛針(金.元好問<論詩>有"鴛鴦繡了從教看,莫把金針度與人"句,後指技藝的訣竅 ...

百集微課講故事|美術經典中的黨史第二十五期:油畫作品《開鐐》

百集微課講故事|美術經典中的黨史第二十五期:油畫作品《開鐐》
▲油畫作品<開鐐> 胡一川 作品內容 革命戰爭年代,無數革命先輩憑著堅定的信仰,和對革命事業的無限忠誠,在敵人的監獄中戰鬥至生命的最後一刻,1950年,為紀念那些曾為解放全中國,獻身的革命 ...

進擊的巨人——第二十八話

進擊的巨人——第二十八話
暴雨再次襲擊河南,悲催再次放假,很想面對面有感情的學習,只希望明年的這個時候我已經進入瞭如意的大學.加油吧各位,為了明天更好的活下去,一起努力!

減肥第二十四天 科學減肥最重要

減肥第二十四天 科學減肥最重要
體重現在69kg和70kg直接徘徊,發現有點穩定了,漸漸不往下降了,這段時間也是天天看減肥運動的影片,發現大多數小夥伴們都說跑步可以減肥,但是最關鍵的是運動時間,而不是運動的強度,例如你18分鐘跑5公 ...