支氣管炎：心肺統調效果好

症狀：嗓子刺癢，隨時隨地想吐痰，有時乾咳沒痰。

方法：

1．用大拇指由上往下用力刮中趾下的支氣管反射區，點按肺、氣管和胸部淋巴反射區各81下。

2．在耳朵上的支氣管和肺反射區處找到最疼的點進行點按，或者貼王不留行籽。

3．每天做2～3次擴胸運動，展肩30下，至少做1次2分鐘的腹式呼吸。

我認識一個企業家，老是痰多，隨時隨地都要手裡拿張紙以備吐痰之用。他又沒感冒，喉嚨也不疼、不癢、不幹。

其實，他這是典型的支氣管炎，痰多就是一個明顯的症狀。

支氣管炎首先表現為嗓子刺癢，有時候乾咳沒痰，或者有痰而不咳。這樣的人，在腳上中趾處的支氣管反射區會摸到很多小細沙子，一按非常痛。

如何治療支氣管炎

對於這樣症狀的病，單純地按揉不太起作用，要採取刮按的方法。因為得了支氣管炎就好像在喉嚨這個很平的部位上佈滿了沙粒，如果您光是簡單地揉，沙粒下不去，或許還有可能給它揉到裡面去。那您就把手指側過來，用大拇指用力地由上往下刮，像刮魚鱗似的。

用大拇指刮按，才能颳去反射區的沙粒。

當然，在耳朵上調理的話，可能更方便一些。在耳朵上的支氣管和肺反射區找到最疼的點進行點按，或者用王不留行籽貼上。

隨時點按耳朵，治嗓子不舒服。

我曾經認識一個導演，一咳嗽起來就根本躺不下去，跟他一起拍戲的演員即使跟他隔著一個屋都被震得睡不著覺。後來我說，我給你做做腳吧！一開始他有些不好意思，後來我說：“你怕什麼，給我一個機會，試試這個管事不管事。”他說：“我這病根兒太頑固了，剛打完針都不管事。”我說咱試試！我給他做完後的第二天，他隔壁屋裡的演員就過來感謝我：“老大姐，太謝謝您了！我們到這兒三天了，頭一回睡了一宿踏實覺。”

我當時就用按摩棒點按他的肺、支氣管、氣管和胸部淋巴反射區。後來就讓他自己按上面的方法做。他一直堅持，效果非常不錯。因為按摩足部反射區使他的呼吸系統得到一個有效的調理，自然不再咳嗽了。

有的時候我覺得，反射區是有氣場和靈性的，加上您內心的安寧和自信，按摩反射區肯定能起到事半功倍的效果。

點按這4個反射區，治療咳嗽有奇效。

如何預防呼吸系統疾病

為什麼現在呼吸系統的傳染病這麼多？我覺得跟現代人運動過少和運動方式不當有很大關係。

很多人都是50多歲快退休了，身體毛病一下出來了，這才想起來要鍛鍊。這時候，往往注意不到運動量的問題，總是看見別人做什麼自己也跟著做什麼。

鍛鍊呼吸系統的方法有很多，這裡，我給大家推薦兩種簡單又有效的方法：腹式呼吸和擴胸展肩。

腹式呼吸：呼吸系統與心繫統的關係非常大。我們經常說心肺相連，很多老人最後“走”了，都是因為心肺功能衰竭等原因。而且，這種病很容易在凌晨四五點鐘發作，常常因為時間關係造成搶救不及時而發生危險，所以上了年紀的人平常要特別注意養護自己的心肺。

心肺不太好的人，我建議您每天練練腹式呼吸。

吸氣的時候，肚子癟下去，肺就擴張起來了；呼氣的時候，肚子鼓起來，就把肺清空了。這種呼吸，一方面鍛鍊了腹肌，另一方面增大了肺活量。

剛一開始練腹式呼吸的時候，您吸氣以後要停一會，心裡默數三下，然後再往外吐氣，要慢慢地吐。

我現在幾乎天天練，起床前或臨睡時就平躺在床上，把身體全部放鬆後練習七八分鐘，效果非常好。

擴胸展肩：很多人尤其是上班族天天坐在電腦前邊，案頭工作比較多，經常趴著就容易含胸，對肺的壓迫特別嚴重。

所以，我建議您要經常練練擴胸，不但心肺功能正常了，還能保持優美、挺拔的身姿。

另外，老年朋友們每天也一定要抽時間練練擴胸，每坐1小時，您就要有意識地把肩往後扳30下左右。別小看這個動作，每天做幾次，比吃什麼補肺的食物都強。