什麼是體能

體能代表了一個人現階段的身體素質，包括了肌肉力量、柔韌性、速度、平衡力、協調性、爆發力，肌肉耐力、心肺耐力等，這些方面的能力決定了整個人的身體素質，也就是一個人體能好不好的基本標準，而體能測試也是檢驗這些方面的能力是否足夠。

說起體能測試不得不從學生年代說起，每次體育考試就是體能測試，你有在做學生時害怕的體測專案嗎？來看看高中生現在的體能測試標準，如圖

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引體向上要達到優秀居然要16個，16個！是的，你沒有看錯，是16個，不是6個！即使愛運動的成年人能達到16個，也不是特別容易！六個就是不及格，想想也不是那麼容易能及格滴。當然體能也不只有引體向上一個指標，但是如果引體向上不行說明還是有弱項，再看看其它專案要達到優秀也是蠻難滴！看來高中生標準也不是隨隨便便可以優秀滴！

如果連及格水平都達不到滴，是該給自己留點時間稍稍鍛鍊下了哦！

當一個35＋男人開始鍛鍊了，不是要出去沾花惹草，而是他明白了他對於家庭的重要性！

如何擁有好的體能

經常運動的人，體能測試的成績一般好於不運動的人，所以有時間有條件的話就多運動，當然運動的方式要科學，好的方法事半功倍。