世聞點滴：喪失​肌肉​

節食​會​危害​身體​健康——因為​在​節食者​減​去​身體​的​脂肪​時，他們​也​同時​失去​體內​的​肌肉。健康​專欄​作家​韋恩·韋斯科特​解釋​說：“肌肉​對​我們​從事​日常​生活​各​項​活動​非常​重要——我們​真​的​不​能​沒有​它。”非​節食​的​人​若是​長期​缺乏​運動​的​話，他們​也​同樣​有​喪失​肌肉​的​危險。據​估計，一​個​經常​缺乏​運動​的​人​每​十​年​便​平均​會​失去​2​公斤​的​肌肉，但​卻​同時​增​了​7​公斤​的​脂肪。韋斯科特​博士​說：“從​浴室​磅​顯示​的​數字​而​言，難題​看​來​是​重​了​5​公斤。（7​公斤​脂肪​減​去​2​公斤​肌肉）可是​在​實際​上，難題​其實​是​重​了​9​公斤（增加​了​7​公斤​脂肪，減​去​2​公斤​肌肉）。”為了​維持​身體​健康​和​壯健，專家​大力​提倡​人​多​做​增​氧​健身​運動​和​增強​體質​的​鍛鍊。