運動後，人體內最重要的糖類利用者——骨骼肌的胰島素敏感性非常強，對身體恢復和增肌來說，此時攝入高GI值碳水益處多多。比如香蕉，剛熟的土豆泥，米飯，麵食等。
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增肌減脂塑型飲食技巧
分類： 健康
時間： 2021-12-16
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