為什麼迎球的時候要先動腳？
避免自我限制。人體運動器官中，手、臂比軀幹和腿更靈活，反應更快，在應對快速來球時，神經系統指揮下的本能反應是用手持拍去觸球，手依次帶動小臂、大臂、軀幹、腿進行聯動。當最佳擊球點在身體可調節範圍內的時候，這樣的本能反應是高效的，但當最佳擊球點超出當前站位的可調節範圍、需要移動到恰當站位的時候，如果已經作出了手、臂、軀幹等身體上肢的本能應急動作，會嚴重限制腿、腳等下肢的靈活移動速度，上身端著擊球架勢，下身很難再快速跑動，只能做出低質量的擊球動作，難以保證回球穩定性，或者失去重心，無法快速有效銜接下一拍。
先動腳移動到適當站位，再調節重心出手擊球，練習乒乓球，就是有意識地主動鍛鍊自己形成新的動作記憶。簡單運動，無限樂趣。
