從少女時代到今天的中年大嬸，二十五六年間，除過懷孕生孩子的一兩年，我的體重基本上維持在53公斤左右，一直不胖不瘦，因為沒有胃部和腹部肉肉，所以看起來顯瘦。每次同學聚會或朋友聚會，她們很好奇我體型和體重為什麼能幾十年如一日？
其實，保持體型，我只是堅持了生活中的一些小習慣，並無驚天動地的作為，今天給大家分享一下我平日的生活習慣，願與朋友們共勉。
1、每天睜開眼第一件事，雙手重疊揉腹部，左右各100次（某天起床晚了沒時間揉沒事，偶爾歇幾天也沒事）；
2、起床後第一件事，嗽口喝一杯溫開水（幾乎每天，一天不拉）；
3、做早飯，品種豐富的早飯，一點不含糊的早飯，雷打不動的早飯，幾十年如一日的早飯！（偶爾沒有時間，也會在外面吃早點）
4、早飯後，出發上班。上下班路上能走路絕不騎車，能騎車絕不開車或坐車，坐車能站著絕不坐著（二十年來坐公交車或地鐵，極少坐著，一般都是站著，儘量給自己創造步行的機會）；
5、早班期間，喝水，白開水、茶水都可以，茶水最好（記得多喝，越多越好！）；
6、午飯，決定於晚飯，如晚飯沒有約飯，可吃飽，如晚飯有約，墊點不餓就行（切記保證全天的總量平衡，午飽晚少吃，晚飽午少吃）；
7、午飯後，切忌坐或躺，要麼找活幹，要麼靠牆站至少半個小時；
8、下午上班期間，繼續喝水，還是喝白開水或者茶水。記得多喝，越多越好！
9、晚飯，少吃。如果中午吃得少，可以多吃點，保持總量平衡；
10、晚飯後，快走30分鐘，儘量每天堅持，至少每週五次；
11、晚上八點左右，搖呼啦圈，不累時搖半個小時，累的話15分鐘即可，儘量每天晚上堅持，我們家已經搖壞了十幾個呼啦圈；
12、晚上九點左右，熱水泡腳，春夏秋冬，從未落下。我外出旅遊時，沒有洗腳盆，用酒店的垃圾桶套上塑膠袋都要泡15分鐘的熱水腳；
13、睡覺前做30--50個仰臥起坐，在床上做，很隨意的，但儘量堅持；
14、晚上儘量十一點前上床睡覺，熬夜容易導致第二天精神衰弱、飲食紊亂，進而導致新陳代謝紊亂，飢一頓飽一頓，且不想正常運動，容易發胖。
有人總是說自己的胖是遺傳、是體質原因，我要說的是，所有的胖皆是因為吸收的遠遠大於消耗的。
我姐家有個女鄰居，胖的很，每次見她，都是坐在門口聊天，不愛做飯，不愛活動，她總是說，我吃的這麼少，為什麼總是瘦不下來啊！我說，你吃的再少，一天連五百步的路都走不了，根本不消耗，怎麼能瘦呀！？
