有些女性在穿衣服時發現腋下多了兩坨贅肉，十分影響美觀，煩惱不已。
其實這多餘的肉多為假性副乳，即腋窩前或下的皮下脂肪增多。
透過以下四個動作可以消除贅肉，讓身形更好看。
腰背屈
坐在床或墊上，兩手握住踝部，肘關節觸地，上身前屈，腰背充分伸展，儘量使胸部觸到大腿上；持續6～8秒鐘後，還原，做10～12次。
頸後臂屈伸
站直，兩手正握槓鈴片，肘高抬，然後將槓鈴片向上舉起，直至兩臂伸直後還原。連續做8次，做4～6組。
推牆練習
兩手立掌撐牆，身體向前傾牆而站，屈肘用力推牆使身體直立，停頓一會兒後還原。連續做20～30次，共2組。
俯臥跪姿屈臂健胸
雙膝跪在地板上，手臂伸直撐地，然後向下做屈臂動作，一直彎到胸著地為止。屈臂時，注意把身體的重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撐身體重量。反覆做8～10次。
（來源：新民晚報社群版 作者：思潔）
【來源：東方網健康_焦點新聞】
