一個減重小白用幾年時間才明白這些，運動心率不提上去運動也白搭，運動基本不是為了減脂主要是提高基礎代謝率，所以不要過量運動，要適量長時間保持運動，減重時大部分脂肪分解成水和二氧化碳從鼻子呼吸出來，減重還是需要合理的飲食習慣，適量少碳水，多纖維素攝入，用蛋白充飢，不要過飽，七八成左右，持續一段時間一定有效果。加油 ！
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我減重的事
分類： 健身
時間： 2021-12-16
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