一個全職爸爸寫在最前面的話
孩子1-2歲的時候，吃飯的問題簡直快把我逼瘋了，給她講了很多大道理，多次把孩子罵哭，自己心裡也一肚子氣，那種鬱悶、無奈和絕望，相信很多家長則會感同身受。
在網上也看到很多寶媽因為孩子吃飯的問題絕望，我理解這種痛苦。所以我希望用自己的經驗和教訓，幫助更多家有飯渣的父母。也許我的答案無法給你幫助，但我希望我的思考方式和邏輯，能夠給你帶來一些改變。
關於飯渣孩子001
圖/微信公眾平臺
文/果爸
家裡如果有個飯渣孩子，做父母的一定操碎了心，想盡各種辦法就讓他多吃一口，結果還是讓人氣個半死。
在網上，比較主流的方法是——餓一頓，餓一頓就好了。幾乎每個回答或者評論下面，都有幾個高讚的“餓一頓”回覆。
這麼多人現身說法，看起來餓一頓確實是對付飯渣的好方法。但在一片贊同的背後，還是有許多老母親表示——那是你們沒見過真正的飯渣孩子。
“如果是我兒子，餓哭一次，第二天就忘了”
“一頓奶可以頂一天，你急不急？”
“孩子確實不會讓自己餓死，但可以讓自己長期不吃飽”
今日頭條截圖
家有飯渣孩子的父母，對上面這段話應該深有感觸，這個媽媽混亂的排版和清晰的表述背後，折射出一個飯渣母親的絕望和無奈。
我女兒果果曾經也是比較典型的飯渣，以下是她以前吃飯的常態（當然，現在好多了）：
一個典型飯渣的特徵（1-2歲期間）
- 剛吃兩口就開始玩，吃個五六分就說不吃了；
- 邊吃邊活動，吃一口就要跑出去轉兩圈，一頓飯要吃1個小時；
- 基本不主動吃米飯，讓他吃口飯比讓他吃石頭還難；
- 每次都說吃飽了，但放下碗筷後，給他零食、小點心又吃得不亦樂乎；
- 牛奶可以當飯吃，可以一天不吃飯，但不能沒牛奶；
可以說，為了孩子多吃點、好好吃，我試過不少方法，也曾經用怒吼、發火來逼迫，但好像用盡了威逼利誘的各種方法，作用都非常有限。
餓一頓我也試過，看上去確實有效，中午沒好好吃，下午四點就餓得嚎啕大哭，主動求著要吃飯，全程坐在餐椅上一直到吃完才下來。只是好景不長，第三天就把這個教訓忘記了，吃到一半開始玩飯，吃掉最喜歡的菜之後，米飯一口不吃，給她喂也拒絕。
但問題終究要解決，我多次反省自己的行為，翻遍了公眾號、知乎、抖音的相關討論，我大概有了一些心得體會以及經驗教訓，也總結出了一套飯渣孩子的特徵。從結果上來說，孩子吃飯已經有了很大進步，有心態上來說，我對於孩子吃飯的任何行為，幾乎不會再出現之前憤怒的狀態。
當然，全部內容寫出來可能很長，許多家長不一定有耐心看，我這裡先直接回答題目的問題：
餓一頓真的有用嗎？
答案不固定，或者說沒有標準答案。首先要分孩子、分年齡，其次是簡單粗暴地餓幾頓，效果微乎其微，弊大於利。
對於3歲之前的孩子來說，這種方式大部分情況下都是無效，或者說短期有效，過了幾天還是老樣子。
原因很簡單，孩子3歲之前，記憶力還是比較短暫的，對於“不吃飯就會餓”這種結果，他們的記憶不會持續太久。另一方面，1-3歲之間，孩子的各方面能力還在發育中，很多語言、指令他們還沒有明確的認知，無法很好地理解時間概念，我們說了很大大道理，在他們那裡其實就是廢話，說白了就是對牛彈琴。
這不是你的問題，也不是孩子的問題，是自然規律罷了。就像你指望一個小學生學會微積分，完全是不可能的事嘛。
如果孩子過了3歲，正常情況下，我認為是一種較為有效而實用的方法。
需要特別強調：餓一頓不是孤立的某個行為，更不是單純的中午餓一頓，然後只給吃晚飯。這是一個立體、長期的行為方式，需要家長制定合理且明確的規則，並且和孩子有充分的溝通。具體的方式是：
- 家長先要做好榜樣，不要在吃飯時看手機、看電視，讓孩子和自己坐在餐椅上，提供明確的儀式感。
- 建立明確的吃飯時間規則，並且要認真、客觀地告訴孩子，讓孩子明白什麼一日三餐的時間；
- 每頓飯設定吃飯時間（25分鐘左右），然後就不要打擾孩子，讓孩子自己解決
- 孩子吃飯的時候，給他更多的自由權，不要催促，不要壓迫，更不要威脅，比如這樣的話就完全沒必要——“不好好吃飯，等會兒餓哭了，我可不管你。”
- 吃飯時間到，或者孩子提出不吃後，不要說話，將餐具收起來，明確告知，只有等到飯點的時候，才有飯吃。
- 孩子餓哭了，千萬不要嘲諷，不要說反話，表達理解，並且再次強調，到了飯點才有飯吃，我們現在可以做點別的事情。
- 一定要堅持，不要因為孩子餓哭，就提前給他吃東西，或者讓他先喝奶壓壓肚子，至於零食（餅乾、冰激凌等等），一定不要出現在孩子眼前。
- 如果是晚飯沒好好吃，晚上餓哭了，也需要堅持這種方式，給孩子強調下次吃飯認真吃就行了（說一兩次就行，不需要反覆強調）
上面這一套方法，我無法確保對你的孩子有立竿見影的效果，但對於多數習慣不佳的孩子來說，絕對是有幫助的。
這種方法看起來簡單，但實際做起來難度很大，因為外在的阻礙因素太多了，家長自己很難堅持幾天，如果家裡有老人參與帶娃就更難了，我基本不建議嘗試。
需要特別注意的是，以下幾點很重要：
- 有原則，儘量保證就餐時間規律，堅持兩餐之間不給吃東西，除了喝水（水果都可以停兩天）
- 不用發脾氣，不用發脾氣，不用發脾氣
- 家庭內部統一認識，意見一致，不要出現互相矛盾的指令
- 至少堅持7-10天
當然，我可以肯定的是，很多（甚至是大部分）家長看了這篇文章，還是會覺得無法解決自家孩子的問題。我贊同，因為飯渣孩子的特徵各不相同，不愛吃的原因也是複雜多樣的，問題很多種，答案自然也多種多樣。
孩子不愛吃，還可能是因為，你做的飯不怎麼樣，他本來飯量就不大，運動量少消耗比較小……
針對這些情況，我覺得還是有相應的解決方法，有時間我會繼續展開詳細解釋。
總而言之，3歲前我完全不建議用餓一頓的方法，但上面的某些步驟我還是比較推薦的，可以在2歲左右的時候就開始採用（第1/4/6/7點）。
3歲之後再採用上面的方法，我認為是能夠達到一定效果的。
另外強調一遍，不要寄希望用一種簡單的方法，就讓飯渣變成網上那些大口吃飯、大口吃肉的天使寶寶，這就和你買20%收益的理財一樣，是異想天開、不切實際的想法。更不要在嘗試兩天後就否定這些邏輯，這種嘗試至少可以讓孩子的吃飯問題得到一定的改善。
未完待續 敬請期待
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