經常便秘怎麼辦呢

便秘了怎麼辦，如果出現了便秘的情況，首先應該多注意飲食和休息，在日常生活中還應該多喝水，這樣可以使身體內水分充足，有利於改善便秘的現象。其次從飲食上多吃粗糧，多吃高纖維素的食物、多吃蔬菜、水果。還要養成良好的排便習慣，即使沒有大便也要定時排便。最後是排便的時候不要看書、看報或看手機會分散注意力，長時間蹲廁也是不好的。