1、
情緒很低落。
隔壁辦公室的一個朋友，四十出頭，在上班，突發心肌梗塞，幾十分鐘後，被宣佈去世。
大家都認識，朋友圈也有互動，他的朋友圈上個月都有參加羽毛球運動的分享。
很突然，很意外。
今天大家都心有慼慼，到點時大家就下班了。
工作很重要，但大不過生命，也大不過健康。
2、
我想起我的父親。
三年前的有一天，當時我很忙，父親打電話過來，說心跳得厲害，說要去醫院。
我實在沒辦法抽身，就叫太太請假帶他去醫院。
中午13點左右到達醫院，車上還能正常說話，下車後自行走到醫院診室，醫生聽了情況，說很緊急，馬上安排ICU急救搶救，13點半左右主任醫生通知病危，很快我來到醫院，父親在ICU再未走出來。
我父親年近70歲，之前體檢就發現有心臟肥大，心速過緩的問題。生前每兩年都有一次心臟威脅，這一次走得那麼突然，在當時覺得很意外，現在回想起來又覺得情理之中。
但是那個朋友，正當壯年，每年都有體檢，按道理知道自己心臟處於超負荷的狀態，在平時也注意加強身體煅練，但還是在一眨眼間，離開了這個世界。
3、
好多時候，我們都覺得與死亡離得很遠，即使自己父輩或祖父輩的離世，都認為是因為年老體衰的原因。
國家衛生健康委《2019年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示，居民人均預期壽命由2018年的77.0歲提高到2019年的77.3歲。粗略一看，平均壽命超過77歲，自己跟平均壽命的年齡數差得太遠太遠，不必放在心上。
然而，當在我們自己身邊，親眼看到有一些正當壯年的朋友，突然因病因災離開人世，就會覺得，人的生命如此脆弱，生命有多麼無常。
在同學群中，在同事群中，在朋友圈，你是否已經發現，隔一段時間，就有一條正年輕的生命，突然地消失在我們圈中。
正當壯年，家庭的支柱，子女的支撐，生命的責任還沒有盡到，誰敢無常？
人生剛過一半，生命的美好正在經歷，人生大好事業正在創造，誰願無常？
4、
去年，一個親戚，未到40歲。家裡人突然打電話告知，發現中風，現正住院。當時，那個親戚與朋友聊天，朋友發現其嘴角有些歪，說話有些含糊，覺得與中風先兆情況很像，建議馬上去醫院檢查。當時去了醫院，確診是中風。好在年輕，好在發現得早，中風得以及時地治診，情況得以好轉。
究其原因，親戚連續十幾年，每天都是凌晨兩三點睡，看電視也好，刷手機也行，不到點睡不著。在單位體檢中就發現有高血壓，也沒有特別留意改善，直接導致中風住院的後果。
一個兄弟，差不多情況，長期晚睡，結果在今年體檢中發現高血壓，嚇了一跳，馬上進行正常作息，並且每週跑步幾次，改善身體狀況。
5、
我超過一個星期都沒有游泳啦。
我為什麼要游泳？因為痛風。有一年的夏天，幾乎每天喝一兩支啤酒解暑。隨後痛風便如影隨形。
之前都有打羽毛球，一週打一兩次。後續這兩年都沒有打羽毛球，因為腰傷。為了治療腰傷，腰椎盤突出，我做了將近一年時間的理療才得好轉。
今年，我選擇跑步煅練身體，但很容易腳裸扭到，腳裸一旦受傷充血，馬上觸發痛風；選擇走路散步，走了半個月或一個月，不知道為什麼又會惹到受傷的腳踝，又觸發痛風。
今年以來情況更為誇張，最嚴重的時候，月初痛風剛完，月尾又來痛風。
後續聽了理療師的建議，去游泳改善體質，痛風情況果然得以遏制，最近兩三個月的痛風都沒有發作。
但我已有一個星期沒去游泳啦。一個星期前左肩胛韌帶拉傷，受傷休養；上個星期，在外值班，在凳子上睡午覺，沒有枕頭，結果受寒落枕，抬頭、低頭、轉頭都很痛；上週做了理療之後，情況有好轉。結果週一上班時很忙，使勁用滑鼠，右手牽動肩周肌肉勞損舊傷，與落枕脖子痛，左肩胛韌帶拉傷，一併發作，我今天又去做了理療。
疼痛消耗了我太多的精神力，坐也痛，走也痛，睡覺也痛，用力過大刺痛，沒有動作就隱隱作痛。這兩週我都工作效率極低，心神不定。
當一個人身體健康時，覺得一切都理所當然，一切都在掌握中。
當一個人病痛纏身時，才會覺得身體健康是世界上最珍貴的東西。
6、
我為什麼要每天做八段錦，並且在朋友圈打卡？
能多睡會兒懶覺不好嗎？
我為什麼要堅持要游泳？
冬天泳池的水很涼，在每次入池時心都在打顫，每次都要自己給自己打氣，才能跳入水中。
只有經受病痛的折磨的人，才會有那股狠勁，逼得自己去尋找合適的煅練方式，去煅練身體，去尋找自己的身體健康。
7、
然而，身體健康，不能只靠煅練就能獲得的，而要靠多方面綜合起來發揮作用才能獲得。
我之前寫了一篇文章《堅持游泳九年，還是身體不佳，如何擁有一個好身體》，提到：
首先必須有一個良好的作息習慣，最重要的是不要熬夜，熬夜對於身體造成的傷害很大，甚至有些傷害是不可逆的。
其次擁有良好心態，有效地抑制各種負面情緒的頻繁產生。
再次擁有健康的飲食習慣，不宜暴吃暴飲，不宜在外多吃外賣快餐。
最後，保持煅練的習慣，生命力才能持久，才有旺盛的活力。
身體強健不是一朝一夕之功，也需要多個因素共同發揮作用。
8、
人的生命，只有一次。
生命之價值，高於世界上任何有價的珍貴物品。
可如果沒了健康，生命將黯然無光，生命價值可能會清零，甚至會是負值。
生命誠可貴，健康價更高。
9、
願那位突發心梗的朋友安息，一路走好。
