6種坑錢又傷身的食物

這6種坑錢又傷身的食物，最後一種，孩子最喜歡喝，家長也以為最健康！

1、粗糧餅乾。粗糧餅乾確實富含膳食纖維，但口感並不好，所以為了好吃，會新增大量的油脂和糖，容易長胖；

2、果蔬沙拉

果蔬沙拉熱量低，但沙拉醬的能量不低，市場上售賣的沙拉醬配料表中，第一位基本都是植物油，白砂糖的排位也很靠前，能量和脂肪堪比五花肉；

3.花式燕麥片。花式燕麥片是打著燕麥旗號，最坑人的一種食物了，添加了堅果和炸過的果乾，花花綠綠的，真的好看，你就認為他好，有營養，好健康。實際上你要看配料表，有的麥片並不含燕麥，還過油炸了，口感是酥脆的，但是營養嗎？真的很垃圾。要吃最好是吃純的燕麥片和燕麥米，所謂營養和口感不可兼得，看你的選擇了。

4、茶類飲料，中國有悠久的茶文化，茶是一種天然的養生保健飲品，好處很多，有些商家抓住消費者對健康的需求，推出了一系列茶飲料，，像常見的冰紅茶 綠茶等，但是他們的主要成分是水和白砂糖還有色素香精等，長期喝茶飲料非但沒有喝茶的好處，反而會影響到我們的身體健康。

5，牛油果，不少明星分享的減肥餐單裡，總會看到牛油果的身影，近些年，牛油果似乎成了健康的代名詞。牛油果確實營養豐富，但絕對不是超級水果，一個牛油果含有的脂肪含量比雞肉還高。

6、乳酸菌飲料，乳酸菌等益生菌需要在低溫環境中才能存活，就算或者進入人體，大部分也會被胃酸消化 ，乳酸菌飲料最大的危害在於它驚人的含糖量；小心你在給孩子天天喝糖水哦！

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