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下班到家吃什麼?雞蛋的6種做法,營養豐富又下飯,天天不重樣

晚上下班回到家已經餓得飢腸轆轆,做太複雜的飯菜,時間又來不及,這時炒個雞蛋再方便不過了,但是單炒雞蛋顯得太單調,搭配蔬菜、肉等一起烹飪,不僅營養豐富,口感也很好。今天就和大家分享6道雞蛋的做法,簡單又下飯,有喜歡的朋友們趕緊學習起來吧。

線椒雞蛋

1.準備食材:

準備線椒一把,先除去根蒂,再改刀切成圈備用。

碗中打入4個雞蛋,加入食鹽1克,胡椒粉1克,陳醋3克,使雞蛋口感更鮮嫩,攪拌均勻備用。

切點蔥粒、姜粒放在一起備用。

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2.開始烹飪:

鍋內燒油,油溫6成熱時倒入雞蛋,輕輕攪動使雞蛋均勻受熱,雞蛋定型以後快速翻炒幾下即可出鍋,雞蛋炒的時間不宜過長,否則容易炒老。

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鍋內再次燒油,油燒熱以後倒入蔥、姜爆香,倒入線椒圈開中火翻炒1分鐘,把線椒炒至斷生,倒入炒好的雞蛋繼續翻炒均勻,開始調味加入適量的食鹽、白糖、生抽,開大火快速給食材入味,翻炒均勻後即可出鍋,一道香辣下飯的線椒雞蛋就做好了。

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肉末雞蛋羹

1.準備食材:

準備一小塊五花肉,剁成肉末備用。

切點蔥末、薑末和肉末放在一起,加入食鹽1克,白糖少許提鮮,倒入一點料酒去腥,蠔油5克增鮮,用筷子攪拌均勻給肉末碼味。

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準備4個雞蛋打入碗中,加入一勺食鹽入底味用筷子攪散,再倒入適量的涼開水攪拌均勻,雞蛋液和水的比例大概是1:2,這樣蒸出來的雞蛋羹比較嫩滑,千萬不要用生水,生水中的氧氣含量比較高,蒸出來的雞蛋羹裡面會有很多蜂窩孔,用保鮮膜或者盤子蓋住隔離水汽,防止水滴落在裡面,蒸出來的蛋羹不夠平滑。

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2.把肉末炒一下:

鍋內燒油,充分滑鍋以後倒出熱油加入涼油,把肉末倒入鍋中快速炒散,炒出肉末中的水分,肉末炒香以後加入一點老抽上色,翻炒均勻以後盛出來備用。

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3.蒸雞蛋羹:

鍋內燒水,水燒開以後把雞蛋液放入蒸鍋裡面,先開中火蒸5分鐘,把雞蛋液蒸至半熟,再把蛋羹取出來倒入炒好的肉末,上鍋再蒸5分鐘就可以了。

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5分鐘以後把蛋羹取出,再淋入一點蒸魚豉油,撒上蔥花,一道鮮嫩營養的肉末雞蛋羹就做好了。

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西芹炒雞蛋

1.準備食材:

準備適量的芹菜,摘洗乾淨在上面劃一些刀口,斜刀切成小段,切好以後放入清水中浸泡10分鐘。

準備3個雞蛋打入碗中,加入少許食鹽,攪拌成雞蛋液備用。

切點蔥花、紅椒絲備用。

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2.把芹菜焯一下水:

鍋內燒水,加入少許食鹽入底味,倒入一點白菜和植物油防止芹菜變色,鎖住裡面的營養成分,水燒開以後把芹菜放入鍋中,焯水30秒鐘,芹菜斷生以後倒出,用清水沖洗幾下防止芹菜回軟。

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3.開始烹飪:

鍋內燒油,油溫6成熱時把蛋液倒入鍋中,蛋液遇熱後會快速定型,翻炒幾下雞蛋就熟了,把蔥花和芹菜放入鍋中翻炒均勻,加入食鹽2克,雞粉1克,再勾入少許水澱粉,放入一點蠔油提鮮,翻勻以後即可出鍋,一道清淡營養的西芹炒雞蛋就做好了。

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粉絲包菜炒雞蛋

1.準備食材:

準備包菜半顆,去掉根部切成細絲,放入盆中。

準備一個碗打入2個雞蛋,加入食鹽1克,用筷子攪拌成雞蛋液備用。

切點蔥花、蒜片、薑絲、小米椒圈備用。

準備一把粉絲放入盆中,加入溫水浸泡10分鐘。

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2.開始烹飪:

鍋內燒油,熱油充分滑鍋以後加入涼油熱鍋涼油,倒入雞蛋炒至金黃,用勺子打散以後倒出來備用。

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鍋內再次燒油,油熱以後倒入蔥薑蒜片、小米椒炒出香味,倒入包菜絲用大火快速翻炒,翻炒2分鐘左右,翻炒至包菜絲斷生倒入粉絲,淋入一點明油繼續翻炒,倒入雞蛋,開始調味:加入生抽3克,食鹽2克,雞粉1克,白糖1克,開大火快速翻炒化開調料,淋入一點明油 提亮色澤就可以出鍋了,一道簡單好吃的粉絲包菜炒雞蛋就做好了。

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雞蛋豆腐

1.準備食材:

準備雞胸肉一塊,清洗乾淨,先切成厚片再切成小肉丁放入碗中,加入食鹽1克,蠔油5克,生抽10克,老抽2克調色,白糖少許提鮮,把料汁打進肉丁裡面,放入少許澱粉抓拌均勻,鎖住裡面的水分醃製10分鐘。

準備豆腐一塊,切成厚片備用。

準備雞蛋4個打入碗中,用筷子攪散備用。

準備一個小碗,放入一小勺澱粉,倒入適量的清水攪拌成水澱粉,把水澱粉倒入蛋液裡面繼續攪勻備用。

切點薑末、蒜末備用。

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2.把豆腐煎一下:

把鍋燒熱,加入植物油滑鍋,滑好鍋以後倒出熱油加入涼油,在鍋底撒上食鹽,這一步主要是為了防止煎豆腐時粘鍋,把豆腐倒入鍋中,大約煎制4分鐘,豆腐煎成金黃色時倒出來,控一下油均勻擺放在砂鍋底部備用。

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3.把雞蛋煎一下:

再次燒油滑鍋,滑好鍋以後倒出熱油加入涼油,油溫五成熱時倒入蛋液,把蛋液攤成蛋餅,蛋液定型以後沿鍋邊淋入植物油,煎至兩面金黃以後倒出來,切成小塊備用。

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4.開始烹飪:

鍋內再燒油,油溫五成熱時倒入醃好的雞肉丁,快速翻炒1分鐘,肉丁炒香以後倒入姜蒜末一起翻炒出蒜香味,加入一勺豆瓣醬炒出紅油給肉丁上色,顏色炒均勻以後倒入少許清水,加入雞精5克,胡椒粉1克,白糖少許提鮮攪拌化開調料。

把料汁盛放在砂鍋中,大火燒開以後倒入煎好的雞蛋,蓋上鍋蓋燜煮5分鐘,讓豆腐和雞蛋吸收湯汁入味。

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5分鐘以後淋入一點芝麻香油,撒上蔥花,一道暖身又營養的雞蛋豆腐就做好了。

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家常雞蛋湯

1.準備食材:

準備適量的木耳和黃花菜,放入清水中泡發,泡發好以後切成小段備用。

準備一張豆腐皮,劃成長條疊放在一起,切成菱形片。

準備金針菇一小把,清洗乾淨以後打散,從中間切開。

準備幾根菠菜,切成段備用。

準備牛肉一小塊,切成牛肉丁備用。

準備番茄一個,切成碎粒,再切點蔥花和番茄丁放在一起。

準備2個雞蛋、一點蔥花和香菜段備用。

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2.把食材焯一下水:

鍋內燒水,水燒開以後把木耳、黃花菜、豆腐皮、金針菇一起倒入鍋中,加入一勺食鹽入底味,焯水30秒鐘倒出來快速用涼水沖洗幾下,控水備用,焯水主要是為了去除食材中的異味。

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3.開始烹飪:

鍋內加少許底油,倒入番茄和蔥花煸炒一會兒,把番茄炒碎、炒出沙後加入適量的清水,倒入牛肉丁,加入老抽3克提色,食鹽3克,雞粉4克,胡椒粉2克,攪拌化開調料,湯汁燒開以後轉小火,邊攪拌邊倒入適量的水澱粉。

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湯汁再次燒開以後撇去鍋中的浮沫,把雞蛋攪散淋入鍋中,蛋花全部飄起來以後倒入陳醋10克,香油5克,放入菠菜、蔥花和香菜段稍微燙一下即可出鍋,一道酸爽開胃的家常雞蛋湯就做好了。

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分類: 歷史
時間: 2021-12-16

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