好累，剛跳完操做了會力量訓練，配合器械差不多2個小時，跳完最先會覺得很累，但是第二天，身體很舒服，感覺全身被拉伸開了，最明顯的就是後背。
早上一個雞蛋，8點半吃完，中午11點午飯，一個雞蛋足以堅持到中午
吃飯前
吃飯後
中午每樣菜我都嚐了幾口，兩葷兩素。
葷菜:冬瓜排骨、毛血旺
素材:辣豆腐、炒土豆絲
米飯也嘗兩口，我覺得這樣就很滿足了，想想每天晚上跳操這個累，吃飯的時候少吃點比啥都強
晚上水煮蕎麥麵條和蘑菇，這幾天一直饞炸雞漢堡，我想過幾天我會滿足自己一下，不用吃到飽，至少吃完之後不會再饞了。
大家千萬不要一饞什麼東西就覺得自己十惡不赦，覺得自己為什麼意志力不堅定，對食物充滿期待是人正常的生理反應，跟睡覺上廁所一樣，是必須的，如果你沒有食慾，可能還真是有問題咯！
所以大家千萬不要再焦慮咯
