紅棗黑米粥：健康功效：黑米:明目。蓮子:養心安神。紅棗:養心
黑米提前淘洗浸泡一個上午，紅棗泡水清洗乾淨，蓮子提前泡水，鍋內放水開始煮黑米，煮一會之後將蓮子放入一同煮，再煮一會之後加入紅棗一起煮，撇去浮沫繼續煮，加入兩勺白糖調味，煮至黑米軟糯即可出鍋，期間要加幾次水，美味又營養的黑米紅棗粥就完成了。
山藥紅棗小米粥：健康功效：小米:清熱。紅棗:養心。山藥:補肺
小米用清水淘洗兩遍，紅棗洗淨去核，山藥洗淨去皮，切滾刀塊，將淘洗乾淨的小米加入到電飯煲內膽中，加入紅棗塊，加入山藥塊，加入適量純淨水，蓋上電飯煲蓋子，按煮粥鍵，出鍋前五分鐘，加入冰糖，拌勻即可。
鮮蝦粥：健康功效：蝦:護肝、增強免疫力、延緩衰老。料酒:低蛋白質。香菜:養肝
蝦洗淨，蝦頭剪開留用，蝦尾破開抽出蝦線後放鹽和料酒醃製十分鐘，香菜洗淨，只要1,2根就夠了，也可以只放一種香菜或芹菜，蝦頭用紙巾把水分吸乾後鍋裡放少許油，爆香蝦頭，前面做準備工作時就把米飯上鍋煮，用砂鍋上煤氣的話大火燒開轉中小火，注意經常攪拌以免粘鍋。米煮開花後放入薑絲，蝦油。白胡椒粉，放入醃製好的蝦，再放入蟹柳絲，二三分鐘後倒入香菜，芹菜，攪拌，關火出鍋，裝盤開吃。
皮蛋瘦肉粥：健康功效：豬裡脊肉:消腫。胡椒粉:補血、護齒、保護骨骼
大米洗淨，加油、鹽、少許水拌勻，醃半小時，裡脊肉切絲。切末也一樣，加鹽、胡椒粉、料酒、澱粉略醃10分鐘，皮蛋切小碎丁，蔥切末，姜切絲，鍋中水開後，下入肉絲滑燙一下，肉絲髮白撈出洗淨，去浮沫，鍋中加1500毫升的清水，燒開。水量單獨煮大米800毫升到1000毫升就可以。因為加了很多配料，所以水量也加倍，下入大米，大火用勺子攪拌，慢慢熬煮幾分鐘。下入一個皮蛋丁、薑絲，轉小火煮10分鐘，然後關火蓋上鍋蓋，慢慢燜20分鐘，打來鍋蓋，米粒已經軟爛，開火，倒入剩下皮蛋丁、肉絲，再煮10分鐘，加鹽、雞精、胡椒粉、香油調味，撒上蔥花，出鍋，。皮蛋瘦肉粥，越吃越香啊。
南瓜燕麥小米羹：健康功效：小米:清熱。燕麥片:增強免疫力。冰糖:和胃、健脾
帶皮南瓜、小米和燕麥片，南瓜切1釐米見方的小塊。（南瓜帶皮清洗乾淨，南瓜帶皮更有營養），小米淘洗乾淨，倒入砂鍋，再加入切好的南瓜塊，加入三大碗清水，然後將砂鍋大火煮沸，轉小火慢煮20分鐘，至小米開花，加入即食燕麥片，加入冰糖再煮五分鐘。（中間用勺子攪拌一兩次防止粘鍋），南瓜燕麥小米羹就做好了。
