書和一個發光的小橙子
體重要突破60kg大關時候，我買下了這本書
21年8月的時候，我因為胖到了60公斤，所以買了手中的這本書——《我剪掉了50斤》想要從心裡層面去改變一下自己的減肥心態，看了這本書以後，我就覺得它其實是一本心裡成長書，更深層次意義上，它是一本童年治癒書。
有句話是說：幸福的人用童年幸福一生，不幸的人一生都在治癒童年。童年也確實是成長道路上極為重要又常常被人忽略的一部分，很多孩子在童年因為一些不被人注意的細節，或者因為一些不公平的對待、更甚至是一些不好的對待，這些記憶有可能改變了孩子的意識習慣、行為模式，情感表達，導致暴飲暴食之類不好的習慣，最後得到胖這個的結果。肯定是有很多人不同意，但我並不在意，因為僅僅是我自己的看法。
作者：徐徐，我沒有看過她其他的書，所以我也不去贅述，這本書很讓我很喜歡的點是：她在引領讀者去尋找“胖”的原因，我覺得這是很重要的一件事，很多書籍都教你減肥的方法，很多人都說 “胖” 就是因為懶、饞之類的問題，當然肯定是會有這些問題，可是沒有人教我們去尋找為什麼，為什麼我吃那麼多，為什麼我會報復性飲食、為什麼我生氣和開心都要吃東西、而找到著根本原因，才能解決它。
我看書就喜歡抄抄寫寫 字醜
療愈自己、和不完美的自己和解
作者在文中提到了自己肥胖時候的飲食習慣，喜歡重口，晚上喜歡吃東西，風捲殘雲般的進食這些不好的習慣，而這些習慣可能最根本的原因是自己沒有辦法去控制自己的情緒，用情緒主導了的嘴。而不好的情緒從哪裡來？作者回憶了自己的兒時生活，發現自己的情緒矛盾可能源於母親的愛，更明確地去說是源於母親不夠愛她，因為長期的不好的語言習慣和家庭矛盾導致了作者變成了一個用食物去發洩的人，因為家庭的矛盾影響到了作者的性格特徵、心裡狀態、甚至是身材的肥胖，而減肥的第一步就是——找到你的點，和自己和解。放棄那些對你來說不切實際的要求，放棄那些別人眼中對你的評價，完完全全地去感受內心的自己，並且接納自己。
作者在接納自己的時候，找到問題的根源，就是母親並不是不愛自己，而是母親缺乏愛的能力。這也是我非常喜歡的一個點，我們最開始去討論問題的時候總是覺得愛就是愛，不愛就是不愛，但忘記了有那麼些人，是不會表達愛的。他們可能會將愛變成嘮叨、抱怨甚至是怒罵，這些種種不好的情緒反應僅僅可能是因為愛的方式出現了問題。當作者瞭解了這一點之後，她原諒了母親並和自己和解。所以這給了我一點點啟發，就是愛沒有錯，但並不是每個人都擁有愛的能力，這讓我對很多事情有了不同的看法，讓我更加的平和，更懂得去接納更多，因為只有去接納才能去改變，不管是對於自身還是外界。
錯把“一輩子”的事，當作是“一陣子”的事
作者說：體重管理絕不是短期的，而是長期的、終生的。
作者的食譜
很多人給自己制定一個一週減肥計劃、一月瘦10斤等等諸如此類就很多啊，但是作者說這是我們應該堅持一輩子的，當然這裡不是讓你一輩子減肥，作者說的是一個長期的、終身的生活習慣，因為這個好的習慣，你就能遠離肥胖，
所以著對於很多長期肥胖的朋友來說事一個很好的引導，減肥應該是讓你的生活變得更好，著應該事一點點積累，慢慢去改變的過程，不是一個月、三個月這樣。書的最後還有作者講述的一些關於減肥的小故事，還可以從中找找有沒有自己。
當然它確實是一本減肥的書記，裡面也有介紹一些食譜，但是在我看來更重要的是：內心的成長。（但是我瘦了，可能是因為這本書）
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好啦，今天瀟尹的打卡讀書就到這裡啦，希望更多朋友和我一起。
