冬季滋補湯一週不重樣
秋末將要進入冬季啦，今天和大家分享周不重樣的冬季滋補湯，一起來get,感覺不錯的點個小支援
️蘿蔔蓮藕鯽魚湯
材料白蘿蔔1條、蓮藕1節、鯽魚1條、薑片
蘿蔔、蓮藕去皮切塊，蘿蔔乾鍋炒一下，加水和蓮藕一起煮半小時；熱鍋熱油，加入薑片，把洗淨的鯽魚兩面煎黃，放進湯裡大火煮5分鐘，再小火煮20分鐘，喝前加鹽調味。
️木瓜銀耳豬骨湯
材料青木瓜1個、銀耳30g、紅棗5個、豬骨1斤
木瓜乾鍋炒一下，銀耳泡發撕小朵，紅棗去核，豬骨焯水洗淨，全部一同進鍋，大火燒開轉小火煲1小時，喝前加鹽調味。
️茶樹菇燉雞腳湯
材料茶樹菇乾貨20g、無花果3個、胡蘿蔔1條、玉米1條、鮮雞腳8只、瘦肉150g
雞腳、瘦肉焯水洗淨，雞腳去掉趾，茶樹菇浸泡軟剪去根部，加入其他材料一同進鍋，加適量的水，隔水燉2小時，喝前加鹽調味。
️黨參黃芪燉雞湯
材料黨參20g、黃芪20g、蓮子25g、烏棗6個、陳皮1角、淮山100g、雞肉半隻
雞肉焯水洗淨、陳皮泡軟刮囊，淮山去皮切段，其他乾貨略浸，全部材料一同進鍋，加適量的沸水，隔水燉2小時，喝前加鹽調味
️板栗香菇烏雞湯
材料板栗100g、香菇50g、蓮藕1節、蘿蔔1條、烏雞1只、薑片
香菇浸泡，烏雞焯水洗淨，蔬菜去皮切塊，全部同進鍋，加水大火燒開轉小火煲1小時，喝前加鹽調味。
️佛手瓜腰果素湯
材料；佛手瓜1個、紅皮蘿蔔1條、玉米1條、蓮藕1節、板栗15個、腰果100g、核桃30g
蓮藕去皮，板栗去殼，其他材料洗淨切塊，全部材料放進鍋裡，加水大火燒開轉小火煲1小時，加鹽調味
以上食材，約3-5人分量。
在這個冬季，每週我都會煲不同的素湯，還喜歡加入鮮燉燕窩，滋bu又養顏。只有燕窩、冰糖、水，沒有tian加劑。
