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聚餐後這樣輕斷食，體重竟然比聚餐前還下降了0.6斤

這位朋友聚餐斷食後體重反而下降了0.3公斤！聚餐當天體重75.2公斤，聚餐後斷食後74.9公斤！

這位朋友前天吃完減脂晚餐，還臨時被拉出去吃了一頓火鍋，肥牛、凍豆腐、豆皮等都吃了。還好吃之前吃了減肥餐+蔬菜，不是很餓，吃火鍋時也沒吃多。

聚餐後這樣輕斷食，體重竟然比聚餐前還下降了0.6斤

聚餐後這樣輕斷食，體重竟然比聚餐前還下降了0.6斤

第二天我給他的飲食搭配如下：

早餐：不吃，喝水

午餐：只吃一份減脂午餐

晚餐：牛奶1杯+蘋果1個

當天喝水量要達到2-3L.

聚餐後這樣輕斷食，體重竟然比聚餐前還下降了0.6斤

聚餐後這樣輕斷食，體重竟然比聚餐前還下降了0.6斤

聚餐前不餓肚，聚餐時就吃得不多。

聚餐後先斷食，下一頓不吃。

聚餐後再配合正確的飲食搭配和指導，輕鬆渡過！

這幾招昨天已經分享過，大家記住了嘛

分類： 旅遊
時間： 2021-12-12

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