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零基礎籃球訓練分享十六(防守戰術基礎配合練習)

一、教學步驟
1、防守戰術基礎配合的練習,首先需要明確基礎配合的概念、配合的方法、移動的路線、行動的順序、運用的時機和要求等。

2、防守戰術基礎配合的訓練,首先應掌握單個基礎配合,再重點提高基礎配合之間的銜接,然後再進行防守基礎配合的組合與綜合變化,最後再過渡到基礎配合的對抗訓練。

二、練習方法

1、搶過、穿過、繞過、和交換防守的練習

練習1:半場二對二

①傳球給接應者△後給②做側掩護。②在①掩護到位的一剎間迅速搶前一步貼近②繼續防守②。

練習2:半場三攻三守

①②③三人給有球隊員做側掩護,防守者根據規定練習搶過、穿過、繞過或交換防守配合,依次反覆練習若干次後,攻守互相交換。
要求:搶過時要貼近對手,向前搶步要及時、身體主動用力。防掩護者的同伴要及時提醒同伴和做好換防的準備。

練習3:半場二防二、三防三在對抗的條件下練習

在採用半場對抗的練習時,進攻者可採用不同的掩護配合,由慢到快,由消極到積極,幫助防守者練習防守配合。

2、夾擊與補防配合的練習

練習1:半場二對二攻守練習

①傳球給②,②迫使②向場角運球,①及時上去和②一起形成對②的夾擊,封阻其傳給①的路線,造成其5秒違例。

練習2:半場三攻三守

①傳球給②,②迫使②運球到場角,①及時上去和②一起形成夾擊,③及時移動,調整位置迅速補防,並準備斷球。

練習3:全場夾擊練習

①沿邊線運球推進,①在①的側前半步防守,控制其運球行進的速度和方向。當①運球剛剛過中場時,②及時而迅速地向上去迫使①停球並與①一起形成夾擊。

要求:夾擊時行動要果斷突然,不要急於去搶對方手中球而改變正確的夾擊位置和身體姿勢。

3、”關門“配合練習

①傳球②,②從左側突破,①與②協同”關門“,③調整防守位置。②傳球給③,③防底線突破,③從右側突破,①再協同③協防”關門“。

要求:鄰近的兩名隊員,”關門“時要注意把握好時機,配合默契,動作要快,兩人要靠緊,不留空隙。

分類: 旅遊
時間: 2021-12-12

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