練瑜伽#手腕痛#怎麼辦？試試這幾個動作，給手腕熱熱身，拉伸開，同時建立手臂、手指的力量，來保護手腕。練起來吧！
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動作1：
從四腳板凳式，重心向前，肩膀超過手腕
然後重心向後，手腕來到肩膀後側
重複10次
動作2：
在四腳板凳式，吸氣抬起手腕離地，呼氣放下去
重複10次
動作3：
從四腳板凳式，指尖朝後
重心向後，臀部做到腳跟
前後拉伸，重複10次
動作4：
從四腳板凳式，抬起手腕離地，指尖點地
保持10個呼吸
練習#瑜伽#這樣熱身，再也不怕手腕痛啦！#瑜伽初學者#趕緊收藏起來哦，這些熱身對手倒立等手臂支撐體式也是很好的熱身練習。
