吃蝦補鈣,有沒有不愛吃蝦的寶寶?試試這款蝦條,外酥裡嫩,好吃得不要不要的!可以放零食吃哦!有葷有素,又是營養均衡的一天呀! ️
By 對我好的人都發財~
用料
- 薑片 2片
- 蒜 適量
- 蔥 一根
- 溫水 50ml
- 蝦 40克
- 米飯 60g
- 胡蘿蔔 60g
做法步驟
1、️準備食材 蝦40g 溫水50ml 米飯60g 胡蘿蔔60g
2、️蝦焯水,切斷。胡蘿蔔蒸熟,切下。所有食材一起攪拌成泥。
3、️料理鍋的水箱內加入純淨水。 我用的是宜盾普多功能料理鍋,蒸汽炸酥脆好吃不油膩~也可以用烤箱,先預熱10分鐘。 開170度,烤25分鐘。 用烤箱的話根據自己家的脾氣調整哦!
4、️早餐 蔓越莓酸奶 附教程 ️寶寶酸奶,加入米餅弄碎,加入蔓越莓碎,放入奧克兔兔早餐杯裡即可。
5、清炒三絲 附教程 ️準備食材 茭白 黑木耳 胡蘿蔔 ️鍋內放入輔食油,所有食材一起翻炒,加水煮熟即可。
6、️晚餐 雞肉青菜面 附教程 ️ 準備好食材 青菜 雞肉 ️ 青菜洗乾淨切好放入碗中備用。 ️ 雞肉放入蔥薑蒜醃製30分鐘去腥。 ️ 鍋內放入輔食油,先翻炒雞肉,再放入青菜翻炒,加面水煮熟即可。
薑片的營養功效
姜和蔥、蒜一樣,是我們常用的三大烹調調味品。用它們作調料不僅能使菜餚增味添香,而且它們特有的辛辣味可以刺激人們的食慾,增加其胃口。此外,科學家業已發現,姜還具有保健兼治病的作用。姜所含有的成分能夠有效地治療腸胃疾病、傷風感冒、風溼痛和噁心嘔吐等疾病,並增強人體免疫力。所以人們對姜的興趣早已不單用作烹調,而且更注重它們健康。
薑片的飲食禁忌
韭菜、芹菜、兔肉等
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜!
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