1、清肺——多吃梨。
無論是喉嚨痛還是咳嗽，我們首先想到的是吃個梨子，或者煮點梨水潤肺。可見梨子真的是大家公認的清肺養肺的水果。經常吃梨可以有效地改善人體的肺功能，具有祛痰止咳的功效，對肺部和咽喉也有很好的養護作用。
2、清腸——多吃香蕉。
香蕉由於是涼性的，所以能清腸熱。如果你在平時經常會因為上火而便秘的話，常吃點香蕉就很不錯。另外香蕉中含有的膳食纖維也有不少，它同樣能促進腸道的蠕動，所以在便秘的時候，一定要記得吃一點香蕉哦。
3、清胃——不熬夜。
熬夜很容易擾亂腸胃功能，降低人體免疫力，誘發胃炎、消化不良等疾病。很多人熬夜還喜歡吃夜宵，對胃部來說，更是雪上加霜。所以為了有個健康的胃，儘量不要熬夜。
4、清肝——每天運動三十分鐘。
每天運動30分鐘，就能使肝臟保持在最佳的狀態。生活中儘量不要大量飲酒，少吃高脂肪、高糖分、高鹽食物，每天擁有一個好的心情，都是很好地保養肝臟的方法。
5、清膽——多吃穀物。
膽囊不好的人，最怕抽菸飲酒和進食刺激性的食物。飲食上要主食應以穀類為主；多吃蔬菜水果，經常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。動物內臟要少吃，膽固醇含量非常高，不利於身體健康。
6、清腎——少吃鹽，多喝水。
喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。養護腎臟要少油少鹽，鹽攝入得太多，腎臟的負擔就會加重。
7、排毒素——多喝溫開水。
喝水是排毒最簡便的方法，能有效清除腸胃內的垃圾。我們每天都要喝足8杯水。起床後喝一杯，睡覺前喝一杯都是非常重要的。千萬不要等到口渴再去喝水，更不能用飲料去代替白開水。
我的文章對您有幫助的話，可以關注我，獲取更多健康知識！
