小毛病大問題，有這些症狀就要警醒，肩周炎沒有你想得那麼簡單！
不計辛勤一硯寒，桃熟流丹，李熟技殘，種花容易樹人難。幽谷飛香不一般，詩滿人間，畫滿人間，英才濟濟笑開顏。‘’這是多麼熟悉的一句話，前段時間偶遇昔日大學授業恩師。
他，頭髮花白，背影蹣跚的背影讓我忍不住落淚。大學期間勤懇授業，讓我一生受益匪淺，有時候午夜夢迴還能想起他的一點一滴。當年的他多麼意氣風發，用幽默且理性的語言，為我開啟醫學新大門。當看到他去往醫院的方向，我趕忙上去攙扶。
經過一番敘舊才瞭解到，老師被確診為肩周炎，遙想當年授課時，他一直習慣用胳膊做教具，各種高難度動作，都信手拈來。在給我們授課的第二年，他肩頸部經常會有痠痛的感覺。老師說，在我們畢業那年開始，肩膀就不能受風，不管氣溫如何都是長袖長褲，有時候疼得厲害了，就找師母給他按摩一下，貼點膏藥。
如今退休了，師母在三年前也離他而去，現在疼痛難忍的時候，就來醫院看看。
之所以老師的肩周炎這麼嚴重，就是因為這幾個習慣：
1、經常背單肩包：當年老師屬於學院少有的美男子，每次遇到他都是一襲黑色的單肩挎包。現在想來，單肩包一直固定一側肩膀受負荷，長時間會引起不同程度的骨質畸形，骨質磨損。而且他的年齡也快65歲了，剛好是肩周炎高發期。
2、長時間伏案：我們上學那會，科技並不發達，為了做好授課，老師經常熬夜寫教案，生怕漏了哪些知識。沒想到敬業的背後，居然這麼殘酷。長時間低頭伏案，會讓肩頸部肌肉呈現僵直狀態，而且血液迴圈也不是太好，長時間會引起缺血性骨質老化，引起肩頸部神經壓迫。
3、夏天經常沖涼：老師除了專業厲害，還非常喜歡打球。夏天帶著我們一起打球，經常衝完涼就去上課。這一習慣直接導致他肩周關節被寒氣長時間入侵，在慢性炎症的侵蝕下，肩周炎越來越嚴重。
看著滿面愁容的老師，心裡真不是滋味，一定要幫他解決問題。
當前，肩周炎常規治療方法有以下幾種：
1、口服消炎藥，減輕疼痛
早期的肩周炎，一般都以不明顯疼痛為主要症狀，活動基本不會受限制。即使患病一兩年，除了疼痛也不會有其他明顯病症，大多都是無菌炎症，所以口服消炎藥就能起作用。
2、關節腔內部局封治療：就是透過肩周肌肉注射的方式，將消炎藥直接注射進關節腔內部，改善炎症狀況，減輕疼痛。
這種治療方法主要作用於肩周炎急性發作，或者慢性中期，除了無菌性炎症，沒有其他明顯病變。老師肩部已經明顯僵直，手捏基本無回彈，可見有部分粘連，這種方法對他效果並不明顯。
3、關節鏡下手術鬆解：透過手術方式，將肩周關節的粘連、變形部分進行直接干預治療，雖然病程長一點，但很適合老師現在的情況。
在和老師商議後，擇期為老師做了手術。
肩周關節內鏡手術，創口小，但是這些注意事項一定要注意：
1、術後制動：手術後一週內，創口部分會有水腫、痠痛的表現。肩關節會發生水腫，再難受都不能亂動，防止發生扭轉，造成二次手術的可能。非必要時，可以採用防護具，保持創口乾燥清潔。
2、術後康復訓練：維持肩關節功能的唯一途徑就是透過康復訓練，因為術後肩周關節韌性還沒有恢復完全。比如：慢慢擺動大臂過渡到手舉過頭頂，再過渡到擦桌子式活動。
看著老師慢慢在恢復，這些小技巧一定要分享給大家，多做這些動作能預防肩周炎：
1、託舉拉伸：雙手開啟與肩膀同寬，然後做重力託舉狀，上升下降為一組，一組30秒，一次五分鐘為佳。另外也可以吊環或者直接吊雙槓。
2、太極式肩膀活動：這個動作將肩膀開啟，肩周關節活動，做太極式圓圈打轉，每次不要超過5分鐘。
3、左右手交替工作：許多人工作時都是使用順手的一邊，長期雙肩部負荷不均勻，容易造成畸形或者淤堵，建議左右手雙手交替工作，從而改善微迴圈。當然，這個有部分難度，需要勤練習。
當然還有不能忘記的溫馨小貼士：
肩周炎等骨性疾病都是因為各種不良習慣造成的，並沒有什麼特效藥物或者偏方。部分骨質病變也可引起同樣的症狀，但並不是此類疾病，要到專門正規醫院去診療確定。
如果有人稱藥到病除或者完全治癒的偏方，尤其藥物千萬不能輕易相信。服用藥物需要遵醫囑，根據身體狀況來選擇。如果是肩周或者肩頸部已經有明顯不適，可以透過物理方法來干預改善。
（1）運動是唯一改善或者治理非實質性病變的骨科疾病方法，適當運動可以預防多種小關節病變。
（2）學會內測，偶感不適就要調整自己的狀態，不要姑息僥倖。
（3）受涼是大部分骨質病變的開始，注意保暖，衣物根據四季更替來酌情增減。
（4）心情積極樂觀可以治癒部分疾病，可以緩解大部分病痛，所以生病不要沮喪，找到合適的治療方法，你與常人無異。
肩周炎治癒率很高，高發人群多為50歲女性，但也有部分男性。管理好自己，規範習慣，才能避免遭受折磨。
我是骨科專業醫師，如果你想瞭解更多有關骨科的健康科普知識，可以關注我！
