sponsored links

生活好了身體卻變差,你正在經歷嗎?

有沒有發現,現在人們的生活在一天天的變好,但是身體卻變得越來越差,變得越來越懶呢?

那一般這種情況,也是有著特殊的稱呼方法叫做“富貴病”,並不是缺少營養而導致的而是營養過盛才出現的這個情況,暴飲暴食,不能合理的安排飲食,缺乏運動並且日常生活作息混亂,這都是原因。

據相關調查,僅在2015年以前,我國中老年人15%~20%便秘,有22%的人超重,高血壓2億多人,糖尿病5000多萬人,高血脂 1.6億人,用於“富貴病”治療的費用佔疾病負擔的60%以上。

生活好了身體卻變差,你正在經歷嗎?

到了今天,估計上面的數字只會慢慢升高不會下降,那麼在這個日益發展的社會,想要不得“富貴病”那就要提前預防!

一、科學飲食

“病從口入”很好地詮釋了“富貴病”的原因,因為日常的不注意飲食,比如喜歡什麼就多吃,而不喜歡的東西一口不吃,這都是導致身體變差的小細節。

那麼,科學飲食就顯得非常重要,那麼我們日常生活中的飲食要粗中有細,瓜果蔬菜要樣樣齊全,而大魚大肉雖然不能少,但是也一定要剋制,主食方面光有大米白麵這種細糧也是不行的,五穀雜糧也是主食的好選擇,能讓我們更好的消化和吸收。

生活好了身體卻變差,你正在經歷嗎?

二、規律生活

一個好的生活作息,往往能給我們的身體帶來很大的改善,比如改掉熬夜的壞毛病,早起早睡,更能夠讓我們的身體變得健康。

2、適當鍛鍊

如今雖然到了冬天,天氣變得寒冷,但是也是可以進行適當的運動的,比如一些輕鬆的運動,快走或者慢跑等,都是能夠起到一個增強體魄的作用,但是要注意運動量哦,過大的話身體出汗太多也會造成感冒等症狀,那就得不償失了。

生活好了身體卻變差,你正在經歷嗎?

3、早睡晚起

冬天是一個適合早睡晚起的季節,充足的睡眠有助於對抗寒冷所帶來的睏乏,會讓你元氣滿滿地參與到新一天的工作和生活中。睡醒之後再躺個三五分鐘,伸伸懶腰,簡單活動一下,喚醒全身的神經,會讓你這一覺質量高,舒服又解乏。

真正的富貴並不是物質上的,而是精神上的,身體上的,健康,才是我們所應該追求的富貴,規律作息,自我約束,其實就是這麼簡單。

分類: 數碼
時間: 2021-12-15

相關文章

輕薄機身和1億畫素主攝 拍照和外觀全面進化的vivo S10 Pro

輕薄機身和1億畫素主攝 拍照和外觀全面進化的vivo S10 Pro
提到vivo S系列,很多網友的定義是自拍旗艦.體驗了vivo S10系列手機後,很多人會發現,S系列不僅是一部自拍很出色的手機,效能.外觀也達到了旗艦級的水平.為此,筆者認為,vivo S10從外觀 ...

中秋炸街穿搭公式出爐,優雅復古永不過時

中秋炸街穿搭公式出爐,優雅復古永不過時
白露一過,天氣轉涼也太快了.特別是前幾天的颱風,更是令秋意加速襲來,怕冷星人已經開始著手準備秋裝了.作為一個在穿搭問題上持續輸出的答主,那必定是要給大家安利美美的衣服的~ 打開秋季衣櫃,面對衣櫥裡的大 ...

vivo X70 Pro+上手體驗:一部可以讓人愛上攝影的高階旗艦

vivo X70 Pro+上手體驗:一部可以讓人愛上攝影的高階旗艦
與光學大廠合作,已成為當前手機廠商在提升手機影像演算法.圖片成像效果方面的主要方式之一.其中vivo與光學巨頭蔡司的合作一直備受業內關注,vivo旗下的X系列更是成為其衝擊影像旗艦的代表之作,而該機在 ...

vivo X70 Pro 最佳拍檔敲定,vivo TWS 2e 上手體驗評測

vivo X70 Pro 最佳拍檔敲定,vivo TWS 2e 上手體驗評測
智慧手機基本上取代了"錢包"成為了我們生活中不可或缺的一件產品,正因為智慧手機的高智慧化和便攜的獨特性,所以設計者們儘可能的把能裝在手機中的功能,統統都加入進去了: 最典型的例子就 ...

5499元起!vivo X70 Pro+今日首銷,V1自研影像晶片加持

5499元起!vivo X70 Pro+今日首銷,V1自研影像晶片加持
前段時間,vivo沉澱已久,釋出了一款影像旗艦--vivo X70系列.vivo X70系列共包括三款機型,分別是vivo X70.vivo X70 Pro.vivo X70 Pro+.經過多天的預售 ...

又可以穿這條炸街的“神褲”了,懶人一鍵顯高顯瘦

又可以穿這條炸街的“神褲”了,懶人一鍵顯高顯瘦
這兩年,時尚圈都不熱衷於用力過度的穿著,精緻著裝下留有一分鬆弛,才叫美得漫不經心,能輕鬆控制鬆弛和精緻之間的平衡,連體褲是不錯的選擇,無論是氣質女人,還是初學穿衣打扮的女孩,都可以在連體褲下" ...

vivo X80 Pro持續開火,陶瓷機身+100倍變焦+5100mAh,全能旗艦

vivo X80 Pro持續開火,陶瓷機身+100倍變焦+5100mAh,全能旗艦
總體來說,vivo這個手機品牌在外觀設計方面創新力很強,當然了,這也倒不是vivo的硬核配置不夠.其實現在vivo已經是一個集研發創新能力和硬核實力配置為一體的品牌了,近年來在vivo手機中出現了很多 ...

vivo X70 Pro新機正式開售,vivo X60淪為白菜機悲慘讓路

vivo X70 Pro新機正式開售,vivo X60淪為白菜機悲慘讓路
前幾天,vivo X家族的新成員--X70系列正式釋出,X70/X70 Pro/X70 Pro三種機型上市. 經過幾天前的發售,vivo X70 Pro.vivo X70 Pro兩種機型將於今天發售, ...

vivo X70 Pro+解析:不止影像升級,更是推料王者

vivo X70 Pro+解析:不止影像升級,更是推料王者
一款高階旗艦機應該具備哪些配置?是出色效能,還是專業影像體驗?對於這個問題,大部分廠商都有著各自一套應對策略,但是對於vivo來說答案只有一個:全都要!對此,我們從最新的釋出的vivo X70 Pro ...

從《天若有情》到“炸街黨”再到“殺馬特”

從《天若有情》到“炸街黨”再到“殺馬特”
1.屌絲混混和女神的愛情故事 如果香港電影史上能有一部關於愛情的電影從出現後一直被沿用至今的,那麼毫無疑問就是<天若有情>,富家女JOJO和小混混華弟的愛情故事. 電影中華弟開摩托車砸開婚 ...

vivo X70 Pro+何以成為安卓機皇?全能是它的最大底氣

vivo X70 Pro+何以成為安卓機皇?全能是它的最大底氣
追溯vivo X系列的發展,可以發現該系列手機的影像實力一直很不錯,就近兩年來說,從vivo X50系列的微雲臺到vivo X60系列的蔡司聯合影像系統,都讓它的影像實力越來越高了,也愈來愈符合攝影小 ...

51歲鍾麗緹超自信!穿死亡芭比粉健美褲機場炸街,外八站姿真霸氣

51歲鍾麗緹超自信!穿死亡芭比粉健美褲機場炸街,外八站姿真霸氣
影響女性穿衣時尚的因素有很多,但是要說最明顯的非顏色莫屬了,隨著色彩飽和度的高低不同,女生整體的穿搭也會發生很大變化,尤其是對於大齡女性來說,色彩多少會因為年齡的緣故,變得相對保守,當然這一切對於圈內 ...

「新機」9.23發 華為nova9/Pro外觀配置全曝 全系778G無緣5G

「新機」9.23發 華為nova9/Pro外觀配置全曝 全系778G無緣5G
日前華為官宣nova 9系列將於9月23日正式釋出,現在詳細配置和外觀等資訊已經都有了. 據爆料,華為nova 9主要引數有:6.57英寸居中單挖孔屏,120Hz螢幕重新整理率,前置32MP,4300 ...

華為P60 Pro外觀渲染圖曝光,螢幕是最大亮點

華為P60 Pro外觀渲染圖曝光,螢幕是最大亮點
前段時間華為P50系列正式釋出,雖然華為P50系列不支援5G,但銷量依然相當的不錯.近期,更是有網友爆料了關於華為P60 Pro的外觀渲染圖,從這次的爆料來看,華為P60 Pro看起來確實很不錯,不過 ...

女性手機市場迎來巨鱷!小米civi新機外觀公佈,滿滿的少女風

女性手機市場迎來巨鱷!小米civi新機外觀公佈,滿滿的少女風
最近小米civi手機風很大,顏值非常高,真的讓我很心動,正好最近也想入手一把新手機,然後就果斷入手了,沒想到這款手機不僅顏值線上,其他方面的表現也是槓槓的. 相信小米civi的顏值能捕獲很多女孩子的芳 ...

vivo X70 Pro+:不止是蔡司,還有自研V1晶片

vivo X70 Pro+:不止是蔡司,還有自研V1晶片
vivoX70系列最大的亮點,就是引入了全新的專業影像晶片V1,這也是vivo歷時24個月,投入超過300人研發團隊完成的首顆自研專業影像晶片.如今手機影像,算力是限制其發展的新瓶頸.在拍攝影片時,對 ...

18套最in韓國秋季街拍,高階炸街毫不費勁,簡單好學超chic

18套最in韓國秋季街拍,高階炸街毫不費勁,簡單好學超chic
大家好,我是YaYa 溫柔藏進了秋天的風裡,落葉帶來了變美的秘密,秋風滿懷,悄悄掀起你的衣角,落葉知秋,默默點綴你的美麗. 過了秋分,天氣漸漸涼爽起來,這個時候潮妞們也開始各種囤貨了.無論是出範兒的風 ...

素顏炸街的秘密!面板好到彷彿做了醫美

素顏炸街的秘密!面板好到彷彿做了醫美
真的不吹,上學的時候面板狀態不好,但是後來慢慢學會護膚 入了這些面膜,敷了一段時間,放假回家被媽媽問是不是偷偷去做醫美了 這麼多年面膜用下來,面板狀態常年穩如老牛 面板真的又透又亮,偶爾有狀況發生也能 ...

用手機拍攝星軌,vivo X60 Pro真實效果

用手機拍攝星軌,vivo X60 Pro真實效果
照片是中秋節拍的,星軌曝光30分鐘,無後期.現在新款X70已經上市,效果應該更上一個臺階吧.

外觀大氣內飾豪華,遠景X6 PRO官圖釋出,將於9月下旬上市

外觀大氣內飾豪華,遠景X6 PRO官圖釋出,將於9月下旬上市
哈嘍,大家好!今天汽車有文化為您帶來車市的最新新聞資訊,點選關注汽車有文化,我們將第一時間釋出最新的汽車訊息. 近日,汽車有文化從吉利汽車官方獲悉,遠景X6 PRO官圖正式釋出,該車將於9月下旬正式上 ...