隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人都注重自己的養生，特別是現在的老年人，現在都追求非常好的生活，人一旦過了70歲就希望自己變得更加健康長壽，不給子女添麻煩，有一個好的身體。
越來越多的老年人追求品質生活。挺喜歡尋找一些養生的小妙招，很多老年人聚在一起的時候總會說自己最近吃了什麼，看起來比原來年輕了呢？用什麼保養面板呢？越來越多的人進入了養生的大隊伍當中，人活了70歲，怎樣使自己的身體變得越來越健康，就要掌握科學的養生方法。
想要正確的養生，需要避開這幾個誤區：
1. 不吃肉只吃菜
人應當多了50歲，身體的各項機能逐漸下降，慢慢地也會出現一系列的疾病，很多老年人都患有三高疾病，所以為了自己的身體健康，就不吃一些高脂肪的食物，只吃一些蔬菜。
雖然只吃菜不利於身體的脂肪也不會增加很多，但是這種生活方式是不科學的，可能會造成營養不良的效果。
越來越多的年輕人為了減肥，不胖一點帶有一點油脂的東西，雖然當今社會以瘦為美，但是所追求的瘦是身體是要健康的，並不是營養不良的瘦身材勻稱才是最好的
很多人不吃肉會反而傷害了自己的身體，不知大家知不知道美國一般到了中年都會吃素，他們經常吃素，但是過不了多久，總會出現一系列的小病小症，或者低血壓貧血等一些症狀。
經常吃素，不吃肉類，會導致身體的頭髮變得乾枯毛躁，而且蔬菜當中還有一定的纖維，腸胃器官機能不如以前的功能比較弱，可能會經常出現腸胃類的疾病，只有我們平時健康的飲食才有利於身體更加健康，有利於長壽。
2. 過度晨練
人到了一定的年紀之後，慢慢地就沒有那麼多的覺得，早上起來總會起得很。
很多老年人早上起來也沒有什麼事情，所以他們為了自己的健康，總會去樓下的公園去晨練。
或者去樓下的小馬路跑一跑走一走，雖然這些都有利於身體的健康，有利於強身健體，但是過度的沉澱也會損害身體的骨骼健康。
早上起來很多人都去工作，路上的汽車會非常多，汽車排放的尾氣汙染。周圍的環境，人們過去之後吸收這些汙染氣體會損害身體健康，早上晨練的時候，選擇比較空氣清新的地方鍛鍊，才有助於身體的健康。
3. 過度使用保健用品
隨著人們消費水平的不斷提高，很多老年人為了自身的健康去買一些保健品，近年來很多的保健品不斷地問世，越來越多的牌子，讓人們覺得眼花繚亂，有一些保健品也曾被國家嚴查，裡面還有一些違禁藥的出現。
我們都知道保健品不能代替藥物使用的，很多老年人聽到工作人員的推銷之後會買很多的保健品，所以對於老年人來講要提高辨別真理的能力，不要聽信別人的話，需要自己看清楚之後再購買。
4. 堅持吃中藥
很多人對中醫都比較相信，而且中醫看起來的確是比較有治療效果的，但是針對自己的身體，每個人的體質都不一樣，選擇的方式也會有所不一樣，別人用這個方法治療好的，不一定自己能適合，所以要選擇適合自己的治療方法。
到了老年之後，會有一些老年病的出現，像我們所熟知的三個疾病或者心血管疾病，選擇西醫更有治療效果，所以出現任何問題的時候一定要及時的去醫院就診，維護自己的身體健康。
結語：老年人想要健康長壽，一定要合理飲食，俗話說：“病從口入”，很多疾病都是吃出來的，只要保證自己的飲食習慣對身體是有一定好處的。
其次要堅持鍛鍊身體，年紀越大身體的骨骼會變得越來越脆弱，經常鍛鍊有利於保護骨骼健康，最後一定要保持好的心態，好的心態可以治療疾病，有著一定的好處，所以大家平時一定要注重自己的情緒。
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