欣欣今年32歲，是一家公司的主管，每天都有大量的工作要忙，熬夜加班成了生活的常態，兩年前欣欣查出hpv感染，醫生建議欣欣要多休息，不要這麼勞累，欣欣才開始注意自己的身體，慢慢的把工作交給了團隊裡的人，自己開始調理身體，經過一年多的調養，欣欣的hpv已經全面轉陰，而且欣欣的氣色比之前也好了很多，身邊有感染hpv的姐妹都會向欣欣取經。欣欣說最主要的就是自己改掉了熬夜這個習慣，她之前從來沒有想到熬夜會對身體產生這麼大的危害。
熬夜對身體的危害主要有以下幾點：
- 對面板的傷害
熬夜過後最明顯的特徵就是黑眼圈、眼袋，頂著這兩個熊貓眼粉底液怎麼也遮不上的時候，就開始後悔自己昨晚為什麼熬夜，然後第二天會熬最深的夜，週而復始，惡性迴圈，面板會越來越差，痘痘、色斑都會出來找你了。
2.對眼睛的傷害
白天上班已經盯了一天的電腦了，晚上回家再一直盯著手機，眼睛一直接受強光的刺激會出現疼痛、乾澀等問題，容易導致視力下降，增加視網膜負擔，造成乾眼症。
3.對心臟的傷害
長期熬夜，睡眠不足對心臟也會造成很大的傷害，有人說熬夜就是在熬心血，大家應該也有過經歷，熬夜第二天會有心跳加速，頭疼想吐的症狀，這是心臟超負荷執行的表現，長期如此容易誘發心肌梗死等心臟問題。
4.對肝臟的傷害
肝臟是身體重要的排毒器官，一般在夜間11點到凌晨2點之間是排毒的重要時期，如果這段時間還沒入睡的話，會影響排毒功能的正常進行，使毒素堆積在體內，肝功能不好的人還容易引發乙肝。
5.對子宮的危害
熬夜會增加子宮的負擔，導致內分泌紊亂，影響月經和排卵情況，身體抵抗力下降，子宮和宮頸容易被病毒和細菌所侵擾，誘發一些婦科問題。日常生活中可以注意補充一些硒元素來提高自身抵抗力，幫助抵禦各種病毒。
綜上所述，熬夜是一個自我傷害的過程，晚上儘量10點之前上床睡覺，睡前不要吃東西，
把手機放下，聽一些舒緩的音樂，泡泡腳，都可以使自己睡得更好。
