如今人們生活節奏快，身體經常透支，這也是目前年輕人經常遇到的身體狀況。有一種常見的疾病正在攻擊每個人的健康，叫做亞健康。這是一個熟悉的症狀。長期處於亞健康狀態會讓身體更容易出現疾病問題。亞健康人群需要儘快採取相應的治療措施，需要儘快調整自己的身體狀況。那麼，應該採取哪些護理措施呢？讓我們和邊肖一起看看。

亞健康有哪些護理措施？

第一，營養均衡。脂肪類食物不能吃太多也不能不吃，因為脂類營養是大腦運轉所必需的，缺少脂類會影響思維。多吃維生素。當人們承受巨大的心理壓力時，消耗的維生素C會顯著增加。靈芝和補鈣可以安神。

第二，保證睡眠。睡眠占人類生命的1/3，是最好的免疫力。

第三，讓心放鬆。人生活在社會中難免會有很多煩惱。為了應對各種挑戰，重要的是透過心理調節來保持心理平衡。

第四，曬太陽提神。早上照明半小時，對經常抑鬱、容易抑鬱的人非常有效。

5.瞭解生理週期。每個人的生理週期都不一樣。找出你的能量變化曲線，然後合理安排日常活動。

六、作息，放鬆。不能一直處於高強度快節奏的生活中。

七、靜坐放鬆。每天靜坐一段時間，可以調節全身的器官活動。

處於亞健康狀態的人雖然沒有明確的疾病診斷，但有些亞健康狀態不會在短時間內轉變為重症，反而會使人的身體長期感到不適，降低精神活力和適應能力。這種狀態如果不及時控制和糾正，很容易引發心身疾病。因此，要注意心理平衡，做好亞健康預防和保健工作。

目前，蘇州喜瀛洲健康管理有限公司聯合北師大智慧工程與教育應用研究中心、中醫科學院中醫藥科技合作中心花了近十年時間研發了一款擁有完善自主智慧財產權的智慧健康管理系統，透過“人工智慧+大資料”全流程應用，實現了健康管理的系統化、智慧化和標準化。獨創的“6A健康管理法”，多個環節各個擊破，形成生命健康閉環，從健康檢測——建立檔案——健康評估——健康干預——效果評價——健康跟蹤指導，全方位進行健康管理與服務，採用精準調養的方式，有效地起到了亞健康和慢性病干預的目的。喜瀛洲還開發了智慧APP健康管理空間站網際網路平臺服務形式，開創了集專業性、互動性、管理性、趣味性與一體的智慧健康管理方式，讓健康管理變得簡單、有趣、易堅持、易傳播，形成一個“健康達人”群體效應。喜瀛洲集團研發的“手指醫生”無創檢測裝置，在家就可以檢測人體19大項，120多小項的各部位指標，還能把這些資料自動上傳儲存到雲端，作為醫生診療的參考依據。
其檢測原理應用獨有的人工智慧演算法，只需2分鐘就可以透過人臉識別望診和生物電技術完成上萬次的資料採集和分析，檢測結束後五分鐘內可以出檢測報告，報告為電子版，也可以打印出來，非常的方便，準確率高達90%！被醫學界譽為新一代的移動體檢醫院，其中更是有50多項檢測專案在當前的醫學檢測中沒有！
手指醫生檢測的範圍有：
1.心血管病風險檢測2.老年痴呆風險測定3.糖尿病風險測定 4.解毒吸收功能檢測5.免疫功能檢測6.內分泌功能測定7.男士性功能測定 8.前列腺功能檢測9.婦科炎症指數檢測10.乳腺增生係數測定11.椎體增生退化度檢測12.面板彈性色素指數檢測13.重金屬毒物蓄積測定14.微量元素檢測15.維生素全套檢測 16.優質蛋白檢測分析17.過敏原檢測 18.人體成分完整分析19.身體整體技能評分。
手指醫生適用人群：
可廣泛應用於商場、便利店、寫字樓等生活場景、傳統中醫、養生會所、美容院、健身行業、養老行業、藥店行業、保險行業、社群驛站、社群診所、體檢中心、營養學會、健康小屋、家庭、培訓機構等，以及機場、火車站等交通樞紐。
手指醫生的檢測特點：
準確：檢查結果精確度高，對許多種有損害健康，疾病的不利因素，做到早預警、早防備、早康復。

全面：全方面檢測19大項，120多各項指標，例如心腦血管檢測、血糖檢測、肝膽功能檢測、腎功能檢測、前列腺檢測、微量元素檢測、重金屬毒物積蓄檢測、人體完整分析等等。

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