到了中老年，我們都形成了固定的觀念很難的改變。但反思一下我們是否有正確的生活方式與健康生活習慣？這對我們的晚年我們非常重要。晚年的生活質量是你身體健康決定的。無論你在社會的任何層次，如果你的身體不健康，你都不會好受的，也就是你的生活沒有質量。沒有了肉體，什麼都不存在了，人的生命只有一次。所以，樹立養成健康生活方式是中老年的思想革命。
也許，你已經亞健康了，也許，你已經得了高血壓，也許你已經得了糖尿病，只能亡羊補牢啦！當初我拿著醫院的檢驗單，很慶幸自己沒有得上絕症，還可以亡羊補牢。
心理上：你就得心平氣和，如果情緒激動，那就血壓上竄下跳，根本控制不住，說起來生活就像平靜的湖面一樣，平淡，平凡。像我這樣的高血壓糖尿病患者感想最深，原來我比較比較喜歡下象棋，查出高血壓好一下象棋，因為緊張，所以血壓升高的厲害，所以基本不下象棋，另外，看電視也不能看太緊張的，否則血壓升高，立杆見效，所以只能喝喝茶，看看花，聽聽音樂，過平淡如水的生活。
日常生活中：健康飲食，少鹽飲食，營養平衡飲食，適量運動。得學學醫學知識啦！多懂一些醫學知識。增加人與人之間的交往，互相學習，我不懂的健康知識還很多，希望你們給我更多的交流和建議，謝謝!
