全媒體記者 侯利平
記者近日從市120急救指揮中心瞭解到，冬季是老年人心腦血管疾病的高發季節，發作時間多在深夜和凌晨，而心肌梗死、心源性猝死和中風的發病率以清晨為高。市120急救專家建議，老年人冬季要“慢一點”。
專家表示，冬天養生講究“養藏”，現代人快節奏的生活方式會耗散陽氣，因此冬天除了注重保暖外，生活上可以適當慢一點，採取靜養生、慢養生的方法來強身。慢下來，才能靜得下來；靜下來，心跳、呼吸才能緩下來；心跳、呼吸緩下來，才能為生命活動節約能量。尤其是老年人，冬季更要“慢一點”，減少身體的消耗，從而達到保護陽氣和陰精、延緩衰老的目的。此外，腦動脈硬化、高血壓、心臟病患者，冬天早晨起床前，宜躺在床上閉目養神數分鐘，等頭腦完全清醒、身體適應了生物鐘節律的變化，再緩慢起床。其間，可在床上輕緩地伸伸懶腰，做些小的活動，以確保起床及之後的活動安全。
【來源：汴梁晚報】
